我們形容一個人家里很干凈，通常會說“一塵不染”,。但是，真正一塵不染的家是不可能的,，為什么總是有除不去的灰塵,？它們從哪來，對我們的健康又有什么影響,？
       灰塵都從哪里來
       灰塵是生活的一部分,。澳大利亞麥考瑞大學的一項研究稱，家里的灰塵中,，有1/3是室內(nèi)產(chǎn)生的,，包括人或?qū)櫸锏钠つw細胞脫落而產(chǎn)生的碎屑；人在室內(nèi)生活產(chǎn)生的“顆�,！�,，如食物殘渣，地毯,、床單,、衣服上的纖維微粒等。其余約2/3的灰塵是通過空氣,、衣服,、寵物、鞋子等從外部遷移到室內(nèi),，如衣服,、鞋子上的泥土、污垢,，以及打開門窗飄入室內(nèi)的塵土和顆粒等,；一些極端天氣,，如沙塵暴、暴風雨等,，可能會“搬運”更多塵土進入家中,。
       當然，這還不是室內(nèi)灰塵的全部,。還有一種眼睛見不到的“灰塵”——細塵,，也就是PM2.5，是一種存在于空氣中的微小顆粒物,。室外空氣污染物PM2.5主要由汽車,、卡車、發(fā)電廠和其他活動（如燃燒木頭和煤的燃料）排放的廢氣產(chǎn)生,。一個常見的誤解是,，細塵只會影響室外空氣質(zhì)量，但事實是,，PM2.5在家中也一樣普遍,。日常活動,，如做飯（尤其是煎,、炒、烤）,、燃燒蠟燭,、吸煙、使用壁爐或燃料加熱器等,，都會給家里的空氣增加PM2.5,。
       三類灰塵對健康不利
       《英國皇家學會學報》上的一項研究表明，普通家庭的灰塵中平均藏有9000余種不同的微生物,，其中真菌占22%,，細菌達77%。真菌絕大多數(shù)來自于室外,，它們附著在衣物中,，或者通過門窗被風吹進室內(nèi)，如曲霉菌,、青霉菌屬,、鏈格孢菌和鐮刀菌素等。細菌主要為葡萄球菌和鏈球菌等與人類皮膚有關(guān)的細菌,，也有來自于糞便的擬桿菌和梭菌等,。
       專家告訴記者，雖然灰塵中含有一些過敏原或污染物，但絕大多數(shù)是無害的,。有些甚至還對人體有益,，因為它可以幫助免疫系統(tǒng)維持平衡，減少過敏的風險,。過于潔凈的生活方式會使我們更容易患過敏,、哮喘和自身免疫疾病。越來越多證據(jù)表明,，幼年接觸狗等寵物確實可以減少嬰幼兒患過敏和哮喘的幾率,。
       看不見的細塵。在室內(nèi)做飯,、開放式的火爐以及吸煙與不良的健康結(jié)果有關(guān),。專家介紹，與灰塵顆粒不同,，室內(nèi)的PM2.5能繞過上呼吸道,，被人體的肺和血液吸收。暴露于細塵中會導致咳嗽,、胸悶,、氣促，并可使眼,、鼻,、咽喉發(fā)炎，誘發(fā)哮喘,、支氣管炎及其他呼吸道疾病。其他相關(guān)研究還發(fā)現(xiàn),，長期吸入細塵甚至可能增加罹患心臟病,、某些癌癥、中風和出生缺陷的風險,。
       包含多種化合物的灰塵,。專家表示，最常見的是室內(nèi)裝修產(chǎn)生的灰塵,，附帶著金屬離子,、苯、甲醛等污染物,，可通過鼻腔,、上呼吸道吸入，破壞人體的黏膜組織,，導致頭疼,、頭暈、視力下降、呼吸困難等相關(guān)疾病,。麥考瑞大學的研究中還提及全氟化學品,，動物試驗已表明全氟化合物具有肝毒性、胚胎毒性,、生殖毒性,、神經(jīng)毒性和致癌性等，可以干擾內(nèi)分泌,，對人類特別是幼兒可能具有潛在的發(fā)育神經(jīng)毒性,。全氟化合物用途非常廣泛，比如沖鋒衣,、帳篷,、紡織品、滅火泡沫等,，日常接觸到的快餐包裝紙,、爆米花紙袋和不粘鍋也可能含有。目前,，該化合物對人體的毒性影響研究還處于初始階段,，只要購買正規(guī)達標的產(chǎn)品，一般不會對健康產(chǎn)生影響,。
       增加細菌耐藥性的灰塵,。研究發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的鞋子鞋底帶有糞便中的細菌,，比如對許多抗生素耐藥的艱難梭菌,，而且超過90％的這些細菌會轉(zhuǎn)移到地板上。使用含有抗菌劑的洗手液后,，室內(nèi)灰塵里細菌耐藥性也會升高,。專家解釋說，艱難梭菌是引起醫(yī)院內(nèi)腸道感染的主要致病菌之一,。人在洗手或清潔時,，清除了絕大部分細菌和其他微生物，而具有耐藥基因的病菌則留了下來,，這反而會增加病菌感染風險,，不過這些細菌需要達到一定量才會有害，如果沒有集中大量存在,，不必太過擔憂,。
       此外，專家表示,，室內(nèi)的空氣需要流通并保持干燥,，潮濕、封閉的空間容易帶來危害。
       幾點打造清新家庭
       專家表示,，對于家中灰塵的處理,，大家要有重點、防過度,，一塵不染的家居環(huán)境沒必要,。
       保持適當?shù)那鍧嶎l次。通常,，床單,、被罩等布制品，都是比較容易產(chǎn)生飛絮,、囤積灰塵的用品,，應(yīng)當至少兩周清洗一次，并在陽光下暴曬,。每周打掃一次家中的地面,，并用濕布擦拭地板、家具等,。床下,、桌下、柜子等角落,、縫隙處,，至少每月清潔一次�,？照{(diào),、電視等家電，可以每月用濕抹布清潔一次,。
       進門前要先做清潔,。地墊最好放在室外，人進門前磕掉鞋底的土,，進屋換上拖鞋，每周可著重用濕布擦拭門口積灰,。家中若有兒童或?qū)櫸�,，可以在門口常備毛巾，進門前先擦拭身上泥土等,。進門后脫掉布滿灰塵的外套,，整齊放置。
       定期吸塵,。地毯,、床墊等都是人們?nèi)菀缀鲆暤姆e灰物品，建議每個季節(jié)或半年左右，用吸塵器進行吸塵,。通常,，配備細顆粒過濾器的真空吸塵器可以更有效地去除灰塵。
       注意通風,，保持室內(nèi)干燥,。在確定室外污染水平是安全的情況下，可以開窗通風15-20分鐘,，讓室外新鮮空氣進來,。做飯是室內(nèi)產(chǎn)生細塵的一個常見原因，所以做飯時一定要打開抽油煙機,，尤其是在煎,、炒、炸和烤的時候,，做完飯后還要通風15分鐘,。減少使用蠟燭等，普通的蠟燭燃燒時會向空氣中釋放細小顆粒,。另外,，建議家中安裝防塵紗窗和新風系統(tǒng)。新風系統(tǒng)可在不開窗的情況下,，通過室內(nèi)室外空氣對流來達到換氣的目的,，同時也可以稍微減少一些日常清掃的工作量。
       慎用“化學品”,。減少塑料、殺蟲劑等的使用,，慎用化學清潔劑在家中過度消毒,。
      （摘自《生命時報》）