我們形容一個人家里很干凈,，通常會說“一塵不染”。但是,，真正一塵不染的家是不可能的,，為什么總是有除不去的灰塵？它們從哪來,，對我們的健康又有什么影響,？
       灰塵都從哪里來
       灰塵是生活的一部分。澳大利亞麥考瑞大學(xué)的一項研究稱,，家里的灰塵中,，有1/3是室內(nèi)產(chǎn)生的，包括人或?qū)櫸锏钠つw細(xì)胞脫落而產(chǎn)生的碎屑,；人在室內(nèi)生活產(chǎn)生的“顆�,！保�如食物殘��,，地毯,、床單、衣服上的纖維微粒等,。其余約2/3的灰塵是通過空氣,、衣服、寵物,、鞋子等從外部遷移到室內(nèi),，如衣服、鞋子上的泥土,、污垢,，以及打開門窗飄入室內(nèi)的塵土和顆粒等,；一些極端天氣，如沙塵暴,、暴風(fēng)雨等,，可能會“搬運”更多塵土進(jìn)入家中。
       當(dāng)然,，這還不是室內(nèi)灰塵的全部,。還有一種眼睛見不到的“灰塵”——細(xì)塵，也就是PM2.5,，是一種存在于空氣中的微小顆粒物,。室外空氣污染物PM2.5主要由汽車、卡車,、發(fā)電廠和其他活動（如燃燒木頭和煤的燃料）排放的廢氣產(chǎn)生,。一個常見的誤解是，細(xì)塵只會影響室外空氣質(zhì)量,，但事實是,，PM2.5在家中也一樣普遍。日�,；顒�,，如做飯（尤其是煎、炒,、烤）,、燃燒蠟燭,、吸煙,、使用壁爐或燃料加熱器等，都會給家里的空氣增加PM2.5,。
       三類灰塵對健康不利
       《英國皇家學(xué)會學(xué)報》上的一項研究表明,，普通家庭的灰塵中平均藏有9000余種不同的微生物，其中真菌占22%,，細(xì)菌達(dá)77%,。真菌絕大多數(shù)來自于室外，它們附著在衣物中,，或者通過門窗被風(fēng)吹進(jìn)室內(nèi),，如曲霉菌、青霉菌屬,、鏈格孢菌和鐮刀菌素等,。細(xì)菌主要為葡萄球菌和鏈球菌等與人類皮膚有關(guān)的細(xì)菌，也有來自于糞便的擬桿菌和梭菌等,。
       專家告訴記者,，雖然灰塵中含有一些過敏原或污染物，但絕大多數(shù)是無害的。有些甚至還對人體有益,，因為它可以幫助免疫系統(tǒng)維持平衡,，減少過敏的風(fēng)險。過于潔凈的生活方式會使我們更容易患過敏,、哮喘和自身免疫疾病,。越來越多證據(jù)表明，幼年接觸狗等寵物確實可以減少嬰幼兒患過敏和哮喘的幾率,。
       看不見的細(xì)塵,。在室內(nèi)做飯、開放式的火爐以及吸煙與不良的健康結(jié)果有關(guān),。專家介紹,，與灰塵顆粒不同，室內(nèi)的PM2.5能繞過上呼吸道,，被人體的肺和血液吸收,。暴露于細(xì)塵中會導(dǎo)致咳嗽、胸悶,、氣促,，并可使眼、鼻,、咽喉發(fā)炎,，誘發(fā)哮喘、支氣管炎及其他呼吸道疾病,。其他相關(guān)研究還發(fā)現(xiàn),，長期吸入細(xì)塵甚至可能增加罹患心臟病、某些癌癥,、中風(fēng)和出生缺陷的風(fēng)險,。
       包含多種化合物的灰塵。專家表示,，最常見的是室內(nèi)裝修產(chǎn)生的灰塵,，附帶著金屬離子、苯,、甲醛等污染物,，可通過鼻腔、上呼吸道吸入,，破壞人體的黏膜組織,，導(dǎo)致頭疼、頭暈,、視力下降,、呼吸困難等相關(guān)疾病,。麥考瑞大學(xué)的研究中還提及全氟化學(xué)品，動物試驗已表明全氟化合物具有肝毒性,、胚胎毒性,、生殖毒性、神經(jīng)毒性和致癌性等,，可以干擾內(nèi)分泌,，對人類特別是幼兒可能具有潛在的發(fā)育神經(jīng)毒性。全氟化合物用途非常廣泛,，比如沖鋒衣,、帳篷、紡織品,、滅火泡沫等,，日常接觸到的快餐包裝紙、爆米花紙袋和不粘鍋也可能含有,。目前,，該化合物對人體的毒性影響研究還處于初始階段，只要購買正規(guī)達(dá)標(biāo)的產(chǎn)品,，一般不會對健康產(chǎn)生影響,。
       增加細(xì)菌耐藥性的灰塵。研究發(fā)現(xiàn),，絕大多數(shù)的鞋子鞋底帶有糞便中的細(xì)菌,，比如對許多抗生素耐藥的艱難梭菌，而且超過90％的這些細(xì)菌會轉(zhuǎn)移到地板上,。使用含有抗菌劑的洗手液后,，室內(nèi)灰塵里細(xì)菌耐藥性也會升高。專家解釋說,，艱難梭菌是引起醫(yī)院內(nèi)腸道感染的主要致病菌之一,。人在洗手或清潔時，清除了絕大部分細(xì)菌和其他微生物,，而具有耐藥基因的病菌則留了下來，這反而會增加病菌感染風(fēng)險,，不過這些細(xì)菌需要達(dá)到一定量才會有害,，如果沒有集中大量存在，不必太過擔(dān)憂,。
       此外,，專家表示，室內(nèi)的空氣需要流通并保持干燥,，潮濕,、封閉的空間容易帶來危害,。
       幾點打造清新家庭
       專家表示，對于家中灰塵的處理,，大家要有重點,、防過度，一塵不染的家居環(huán)境沒必要,。
       保持適當(dāng)?shù)那鍧嶎l次,。通常，床單,、被罩等布制品,，都是比較容易產(chǎn)生飛絮、囤積灰塵的用品,，應(yīng)當(dāng)至少兩周清洗一次,，并在陽光下暴曬。每周打掃一次家中的地面,，并用濕布擦拭地板,、家具等。床下,、桌下,、柜子等角落、縫隙處,，至少每月清潔一次,。空調(diào),、電視等家電,，可以每月用濕抹布清潔一次。
       進(jìn)門前要先做清潔,。地墊最好放在室外,，人進(jìn)門前磕掉鞋底的土，進(jìn)屋換上拖鞋,，每周可著重用濕布擦拭門口積灰,。家中若有兒童或?qū)櫸铮�可以在門口常備毛巾,，進(jìn)門前先擦拭身上泥土等,。進(jìn)門后脫掉布滿灰塵的外套，整齊放置,。
       定期吸塵,。地毯、床墊等都是人們?nèi)菀缀鲆暤姆e灰物品,，建議每個季節(jié)或半年左右,，用吸塵器進(jìn)行吸塵,。通常，配備細(xì)顆粒過濾器的真空吸塵器可以更有效地去除灰塵,。
       注意通風(fēng),，保持室內(nèi)干燥。在確定室外污染水平是安全的情況下,，可以開窗通風(fēng)15-20分鐘,，讓室外新鮮空氣進(jìn)來。做飯是室內(nèi)產(chǎn)生細(xì)塵的一個常見原因,，所以做飯時一定要打開抽油煙機(jī),，尤其是在煎、炒,、炸和烤的時候,，做完飯后還要通風(fēng)15分鐘。減少使用蠟燭等,，普通的蠟燭燃燒時會向空氣中釋放細(xì)小顆粒,。另外，建議家中安裝防塵紗窗和新風(fēng)系統(tǒng),。新風(fēng)系統(tǒng)可在不開窗的情況下,，通過室內(nèi)室外空氣對流來達(dá)到換氣的目的，同時也可以稍微減少一些日常清掃的工作量,。
       慎用“化學(xué)品”,。減少塑料、殺蟲劑等的使用,，慎用化學(xué)清潔劑在家中過度消毒,。
      （摘自《生命時報》）