近年來，由于人們對電子產(chǎn)品的過度依賴,，防藍(lán)光眼鏡在市場上頗受青睞,，其號稱可以“強(qiáng)化視力、保護(hù)眼部健康”,，配眼鏡時商家也會強(qiáng)烈推薦,。但事實真的如此嗎？
       藍(lán)光是自然可見光中的一部分,，太陽及電子屏幕都會發(fā)出藍(lán)光,。專用防藍(lán)光眼鏡確實能夠有效隔離紫外線與輻射，過濾藍(lán)光,。然而,，一般認(rèn)為440納米以下波段的藍(lán)光，在高強(qiáng)度,、長時間照射下,，才有可能損傷眼睛，而大部分照明和電子產(chǎn)品藍(lán)光的峰值光譜集中在450-460納米,，因此日常生活中戴防藍(lán)光眼鏡沒太大必要,。
       不僅如此，目前市場上的防藍(lán)光眼鏡還存在著兩個主要問題,，一個是該防的地方防不住,，大多數(shù)防藍(lán)光眼鏡在可造成眼損傷的藍(lán)光波段幾乎沒有防護(hù)作用；另一個是因錯誤防護(hù)導(dǎo)致人們出現(xiàn)色偏,，加重視疲勞,。因此普通人并不需要特別佩戴防藍(lán)光眼鏡，除非是在光線極強(qiáng)的情況下,，或從事特殊環(huán)境工作的人,，比如長期在電子屏幕（監(jiān)控、電子競技）,、光污染,、有害強(qiáng)光環(huán)境下的工作者，佩戴合適的防藍(lán)光眼鏡能一定程度上減少短波藍(lán)光帶來的傷害,。
       對于戶外自然藍(lán)光,，不建議兒童及正常人群戴防護(hù)眼鏡。因為戶外自然光對眼睛有一定保護(hù)作用,，最好每天保持2個小時戶外時間,，讓眼睛接受自然光，使瞳孔收縮,，加大眼睛的聚焦力,，看事物會更清晰，能夠預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展,。此外,，生活中健康用眼更重要，建議使用電子設(shè)備時多轉(zhuǎn)動眼球,、多眨眼,，每半小時休息30秒，每1小時看看遠(yuǎn)處,，避免長時間注視過亮光源,。
      （摘自《生命時報》）