“火燒七月半,，八月木樨蒸”,，立秋是一年之中氣溫由升溫向降溫的轉(zhuǎn)折期，炎夏余熱未消，天氣處于高熱狀態(tài),，“秋老虎”仍舊虎視眈眈,。俗語(yǔ)常說(shuō)，“秋老虎過(guò)不好愛(ài)生病”,，容易讓身體出現(xiàn)以下健康問(wèn)題,。
       脾胃病。立秋后天氣仍熱,，雨水多發(fā),，濕熱交蒸。此時(shí)如果不注意祛除夏天殘留之濕,，致使脾傷于濕,，人就可能出現(xiàn)飲食不化、惡心嘔吐,、腹痛便溏,、體弱倦怠等癥，還可能為咳喘病癥種下病根,。
       過(guò)敏性鼻炎,。立秋過(guò)后，有些人晨起時(shí)會(huì)突然鼻癢,，連續(xù)不斷打噴嚏,，流大量清水樣涕，鼻塞,，這種情況是過(guò)敏性鼻炎,，主要與肺、脾,、腎三臟之虛有關(guān),，多因肺氣虛弱、感受風(fēng)寒,、腎氣不足所導(dǎo)致,。
       從中醫(yī)角度講，導(dǎo)致這些健康問(wèn)題的關(guān)鍵是燥邪傷到了心,、脾,、肺所致，因此,，防范“秋老虎”要護(hù)好三臟,。給大家一些保健方法：
       如果平時(shí)呼吸淺短、聲音低微,、神倦懶言,、動(dòng)則汗出,、食欲減少、舌質(zhì)淡就屬于氣虛體質(zhì),，可用黃芪,、黨參、西洋參泡水喝,，或煮粥喝也行,，這些方法都很方便。
       如果面色蒼白,、口唇淡白,、夜熱盜汗、肌膚枯澀,、舌淡紅無(wú)苔就屬于血虛體質(zhì),，可用當(dāng)歸、紅棗,、桑葚煮粥,，燉雞湯、燉肉時(shí)也可以加點(diǎn)以上藥食同源之品,。
       如果顴面潮紅,、口燥咽干、盜汗,、尿少而赤,、大便秘結(jié)、舌紅少苔就是陰虛體質(zhì),，可取適量麥冬,、五味子、山藥,、百合,、酸棗仁,，熬粥時(shí)可以放幾味,。
       需要提醒的是，對(duì)于秋季過(guò)敏癥高發(fā)人群,，平時(shí)生活中一定要加強(qiáng)鍛煉,，提高機(jī)體抗病防御能力。運(yùn)動(dòng)方式適宜選擇慢跑,、舞蹈,、打太極等，但不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)量或強(qiáng)度太大,，否則會(huì)傷陽(yáng)耗氣,。平時(shí)還應(yīng)注意飲食調(diào)理,，要適應(yīng)時(shí)令節(jié)氣變化，多吃些潤(rùn)肺生津,、養(yǎng)陰清燥的食物,，比如淡茶、綠豆湯,、魚(yú)肉,、蛋、海帶,、紫菜,、梨等。
          （摘自《生命時(shí)報(bào)》）