天氣炎熱,，空調(diào)常常開一整天，室內(nèi)空氣質(zhì)量嚴(yán)重下降,，影響夜晚休息,。養(yǎng)這三種植物，改善居室環(huán)境,，提升睡眠質(zhì)量,。
       薄荷又叫銀丹草，青氣芳香,，它蘊(yùn)含獨(dú)特的薄荷酮等物質(zhì),，可以驅(qū)蚊，對人體健康好處多多,。如果被蚊蟲叮咬,，薄荷葉能止癢消毒，夏天放在臥室最利睡眠,。薄荷喜溫暖潮濕和陽光充足,、雨量充沛的環(huán)境。養(yǎng)薄荷需要充足的水分,，水培也可以,，但是土培會長勢更好。種薄荷需要肥沃松軟的土壤,，要經(jīng)常松土,，施肥。
       薰衣草能舒緩神經(jīng),、鎮(zhèn)靜催眠,。薰衣草中芳樟醇的鎮(zhèn)靜作用與精神類鎮(zhèn)靜藥物相比，對運(yùn)動能力產(chǎn)生損害微乎其微,，可謂幫助睡眠的不錯選擇,。薰衣草喜光，要能保障充足的光照,，太陽光不強(qiáng)時(shí)可以給它全天光照,。如果夏天陽光很強(qiáng)烈，要遮擋至少一半的光照,。等到土壤完全變干之后才能再次澆水,，不要頻繁澆水,。
       散尾葵也叫鳳尾竹，因?yàn)轶w積較大,，蒸騰作用比較強(qiáng),，能營造舒適的睡眠環(huán)境。散尾葵還能吸收家里有害氣體,，清新空氣,。栽培時(shí)要埋得稍微深一些，夏季生長旺盛期要一天澆兩次水,，每一到兩周施一次肥,。白天要避免陽光直射。（摘自《生命時(shí)報(bào)》）