減掉5公斤身體“脫胎換骨”
本報(bào)綜合訊 對(duì)于超重者來(lái)說(shuō),，減掉5公斤會(huì)怎么樣,？身體不但看起來(lái)脫胎換骨，對(duì)身心的好處也是“實(shí)打?qū)崱钡�,。近日,，美�?guó)“MSN”網(wǎng)站健康欄目對(duì)此進(jìn)行了總結(jié),。
肚子小一圈 減輕體重后血糖也會(huì)降，肚子也會(huì)小一圈,，原來(lái)緊繃的褲子也寬松多了,。
排便更通暢 很多肥胖者排便沒(méi)有規(guī)律。減輕體重能促使消化系統(tǒng)健康,，便秘和其他消化問(wèn)題“不翼而飛”,。
爬樓更容易 瘦身后，爬樓梯就不像爬山那樣艱難了,。腿上和肚子上的脂肪少了,，邁步子輕松多了。
睡眠會(huì)改善 體重減輕后緩解打鼾,，睡眠質(zhì)量改善,，皮質(zhì)醇分泌量減少，壓力減輕,，對(duì)甜食和油膩食物的渴望也會(huì)下降,。
減輕關(guān)節(jié)疼痛 脂肪能生成和釋放促炎的化學(xué)物質(zhì)。所以,，關(guān)節(jié)炎患者減重,，可緩解疼痛。
降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn) 美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，體重減輕10%,，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低58%。
心臟更健康 減重能減輕心臟承受的壓力，幫助超重者管理或預(yù)防高血壓,。尤其對(duì)女性,，絕經(jīng)后雌激素分泌量下降，體重增長(zhǎng),，預(yù)防心臟病成為重中之重,。
改善生育力 澳大利亞阿德萊德大學(xué)婦產(chǎn)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，減輕5%的體重可以大大提高肥胖婦女懷孕的機(jī)會(huì),。超重還會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙,，影響精子質(zhì)量，男性也能通過(guò)減肥提高生育功能,。
提升自信心 通過(guò)健康飲食和科學(xué)鍛煉成功瘦身,，人的自信心能得到提升，心情更愉悅,。
延長(zhǎng)壽命 英國(guó)牛津大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，中度肥胖使預(yù)期壽命減少了大約3年。肌肉多和骨密度高的人更健康長(zhǎng)壽,。
肚子小一圈 減輕體重后血糖也會(huì)降，肚子也會(huì)小一圈,，原來(lái)緊繃的褲子也寬松多了,。
排便更通暢 很多肥胖者排便沒(méi)有規(guī)律。減輕體重能促使消化系統(tǒng)健康,，便秘和其他消化問(wèn)題“不翼而飛”,。
爬樓更容易 瘦身后，爬樓梯就不像爬山那樣艱難了,。腿上和肚子上的脂肪少了,，邁步子輕松多了。
睡眠會(huì)改善 體重減輕后緩解打鼾,，睡眠質(zhì)量改善,，皮質(zhì)醇分泌量減少，壓力減輕,，對(duì)甜食和油膩食物的渴望也會(huì)下降,。
減輕關(guān)節(jié)疼痛 脂肪能生成和釋放促炎的化學(xué)物質(zhì)。所以,，關(guān)節(jié)炎患者減重,，可緩解疼痛。
降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn) 美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，體重減輕10%,，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低58%。
心臟更健康 減重能減輕心臟承受的壓力，幫助超重者管理或預(yù)防高血壓,。尤其對(duì)女性,，絕經(jīng)后雌激素分泌量下降，體重增長(zhǎng),，預(yù)防心臟病成為重中之重,。
改善生育力 澳大利亞阿德萊德大學(xué)婦產(chǎn)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，減輕5%的體重可以大大提高肥胖婦女懷孕的機(jī)會(huì),。超重還會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙,，影響精子質(zhì)量，男性也能通過(guò)減肥提高生育功能,。
提升自信心 通過(guò)健康飲食和科學(xué)鍛煉成功瘦身,，人的自信心能得到提升，心情更愉悅,。
延長(zhǎng)壽命 英國(guó)牛津大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，中度肥胖使預(yù)期壽命減少了大約3年。肌肉多和骨密度高的人更健康長(zhǎng)壽,。