老人腿抽筋要扳不要按
本報綜合訊（高亞南）肌肉痙攣，俗稱抽筋,，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮，發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,，發(fā)作時疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒之久,。尤其是半夜抽筋,，往往能把人痛醒,。缺鈣、局部血液循環(huán)受阻是老年人抽筋的主要原因,。
或小腿抽筋時,，老人首先要找個安全的地方坐下，以免重心不穩(wěn)跌倒,。大小腿呈90度,，雙手握住前腳掌或抽筋一側(cè)腳的大拇趾，將其扳向自己身體的方向,，持續(xù)約20秒,，重復(fù)2~3次，可視肌肉痙攣緩解情況適當增加次數(shù),。因老年人血液循環(huán)較差,，多數(shù)下肢都有血栓，不能隨意按摩,，以免造成不良后果,。
老年人小腿抽筋頻繁，要警惕血管性疾病可能,，應(yīng)及時就醫(yī),。若無疾病因素，應(yīng)注意保暖,，維持四肢良好的血液循環(huán),。血液流動通暢，才能把營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣運送到肌細胞,，把代謝廢物運走,，從而預(yù)防抽筋的發(fā)生。常做肌肉伸展運動,、按摩容易抽筋的部位,，可促進局部血液循環(huán)。
或小腿抽筋時,，老人首先要找個安全的地方坐下，以免重心不穩(wěn)跌倒,。大小腿呈90度,，雙手握住前腳掌或抽筋一側(cè)腳的大拇趾，將其扳向自己身體的方向,，持續(xù)約20秒,，重復(fù)2~3次，可視肌肉痙攣緩解情況適當增加次數(shù),。因老年人血液循環(huán)較差,，多數(shù)下肢都有血栓，不能隨意按摩,，以免造成不良后果,。
老年人小腿抽筋頻繁，要警惕血管性疾病可能,，應(yīng)及時就醫(yī),。若無疾病因素，應(yīng)注意保暖,，維持四肢良好的血液循環(huán),。血液流動通暢，才能把營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣運送到肌細胞,，把代謝廢物運走,，從而預(yù)防抽筋的發(fā)生。常做肌肉伸展運動,、按摩容易抽筋的部位,，可促進局部血液循環(huán)。