春日養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)！春天陽(yáng)氣生發(fā),，大地回春，氣溫逐漸變暖,，肝在中醫(yī)五行屬木，肝木在春天時(shí)令旺盛,。此時(shí)如能順應(yīng)自然之氣讓肝氣條達(dá)舒暢,，人就會(huì)氣血平和,，感覺精神飽滿，心情愉悅,。
       今天，中醫(yī)就來(lái)推薦幾款有助于養(yǎng)肝護(hù)肝的食物和養(yǎng)生茶,。
       每一種食物都源自大自然,，依據(jù)生長(zhǎng)環(huán)境的不同，呈現(xiàn)出酸,、苦、甘,、辛、咸五種味道,。而不同的味道恰恰可以調(diào)補(bǔ)人體的五臟。肝臟喜歡辛,、甘之味,，不喜酸味,。唐代著名的醫(yī)藥學(xué)家孫思邈在他的書中就記載到：“春日宜省酸，增甘,，以養(yǎng)脾氣”。也就是說(shuō),，春天時(shí)令人們要少吃點(diǎn)酸味的食品,，多吃點(diǎn)甘甜的食品，以補(bǔ)益人體脾胃之氣,。
       因此，在日常生活中,，大家可以減少醋等酸味食品的攝入，適度增加山藥,、大棗等甘味食品的攝入,，日�,？梢詫⑸剿�,、大棗、粳米熬粥服用,。
       雖然甘味食品可以提升脾氣，但是肝病患者卻不宜多吃糖,。糖,，藥食同源之品,，其性甘溫,，主緩主壅,。肝病患者往往氣機(jī)不暢，有脹滿,、痰濕阻滯等癥狀，過(guò)多吃糖會(huì)加重這些癥狀,，飲食不香,，口臭腹脹,，噯腐泛酸等,。
       此外,，要想養(yǎng)護(hù)好肝臟還需少飲酒,。酒，也為藥食同源之品,，性熱,、烈,。肝臟主要負(fù)責(zé)藏血,，功能表現(xiàn)為疏泄、升發(fā)陽(yáng)氣（體陰用陽(yáng)）,，像一個(gè)將軍一樣多亢奮，再加上酒的升散,，人體陽(yáng)氣更加亢盛，這將消耗人體更多陰血,，導(dǎo)致陰虛,。而且肝病患者往往夾有濕熱,，飲酒更易助濕,、助熱,，所以肝病人群應(yīng)當(dāng)少飲酒或者忌酒,。
       蟲草銀杏葉茶 蟲草粉10克,，銀杏葉15克,。將銀杏葉洗凈，曬干或者烘干,，研成粗粉,，與蟲草粉充分混合，一分為二,，裝入棉紙袋中，封口掛線,，備用。每次取1袋,，放入杯中，用沸水沖泡,，加蓋悶15分鐘即可。頻頻飲服,，一般每袋可連續(xù)沖泡3至5次,。此茶可以益腎滋陰，化痰定喘,，降脂養(yǎng)心,。此茶適用于脂肪肝人群,。
       二子降脂茶 枸杞子30克,，女貞子30克。將以上兩味藥洗凈,，曬干,，裝入紗布袋,，扎口后放入大杯中，用沸水沖泡,，加蓋悶15分鐘即可代茶飲,，可連續(xù)沖泡3至5次,，當(dāng)日飲完,。該方可以滋補(bǔ)肝腎,，散瘀降脂,。此茶適用于肝腎陰虛型脂肪肝人群。
       山楂菊花茶 將山楂,、白菊花,、茶葉按照3：2：1比例進(jìn)行調(diào)配,。將山楂煎水后,，用山楂水沖泡菊花,、茶葉。代茶飲,，當(dāng)日飲完。此茶可以保肝降脂,，適用于脂肪肝人群。
       澤瀉烏龍茶 澤瀉15克,，烏龍茶3克,。將澤瀉加水煮沸20分鐘，取藥汁沖泡烏龍茶即成,。一般可以沖泡3至5次，每日一劑,，頻頻飲用,。此茶可以護(hù)肝消脂,，利濕減肥,。適用于脂肪肝,、肥胖人群。
       山楂荷葉茶 山楂30克,，荷葉10克，冰糖適量,。將山楂、荷葉洗凈,，與冰糖一起放入碗中，用開水浸泡,，代茶飲，可連續(xù)沖泡3至5次,，當(dāng)日飲完,。此茶可以消食化滯,，適用于肝郁脾虛型肝硬化人群。
       胸脅脹悶 梳理脅肋 雙手五指略分開,，從胸正中向兩脅肋側(cè)分別順肋骨方向梳理，要求雙手對(duì)稱,，著力和緩。此法適用于肝氣郁結(jié)出現(xiàn)的胸脅脹痛,，可以疏通經(jīng)絡(luò),，開胸順氣。
       消化不良 按摩腹部 以一手或者雙手疊壓,，以接觸腹部手的掌根,、小魚際。從上腹部劍突下,，循胃脘部，自右至左,，推運(yùn)至左脅下。按摩時(shí)手掌著力深沉,，推動(dòng)時(shí)均勻有力，速度和緩,。
       未病先防 按揉足底 肝膽的反射區(qū)在足底第四、第五跖關(guān)節(jié)肌束隆起的稍后方,，一枚硬幣大小的范圍,。坐位，以一手拇指按壓對(duì)側(cè)足底部反射區(qū),，用力按壓36下,。然后左右交換。最后以手掌稍稍用力拍打左右足心36下,。（摘自《北京青年報(bào)》）