
小心!常穿厚底雪地靴很傷腳
科技日報記者 朱虹 實習生 何睿
如今,,厚底雪地靴依然引領時尚潮流。但骨科專家表示,,厚底雪地靴雖然能在視覺上帶來增高效果,,但是長期穿著可能會對腳部造成一定傷害,還有患上足底筋膜炎和慢性肌腱炎的風險,。“由于一些雪地靴較寬松且鞋底較厚,,這讓腳部的活動空間增大且減少了對地面的感知�,!焙邶埥♂t(yī)院骨外二科主任黃志說,,厚底鞋會增加踝關節(jié)與地面的垂直距離,相當于延長了阻力臂,。這會放大踝關節(jié)受到的力距,,導致肌肉和韌帶花費更多力氣維持穩(wěn)定。時間一長會導致足底酸痛,,嚴重時甚至會引發(fā)整個足部韌帶的慢性勞損,。不僅如此,厚底鞋還會影響步行時人踝膝髖的運動節(jié)律,,增加受傷風險,。
黃志介紹,一些雪地靴的鞋底不僅厚而且松軟,,這會導致足底沒有應力支撐,為了維持足部縱弓的形狀,,足底筋膜要承受更大壓力,,很容易繼發(fā)足底筋膜炎,導致足部疼痛,。同時,,控制足部的小腿三頭肌也會產(chǎn)生疲勞感。
黑龍江省醫(yī)院骨外三科副主任時劍輝建議,,如果因為穿雪地靴患上足底筋膜炎和慢性肌腱炎,,建議減少足部活動,進行熱敷,,同時配合專業(yè)按摩,、拉伸訓練等。但有急性扭傷史,、局部有疼痛腫脹的患者,,應先對患處冰敷72小時,并在醫(yī)生指導下用藥,。如果存在足弓異常,,也可以考慮使用矯形鞋墊進行輔助治療,。
此外,時劍輝提醒,,除了厚底雪地靴外,,其他類型的鞋如高跟鞋、尖頭鞋和人字拖也可能對腳部造成損傷,。高跟鞋因為鞋跟窄會增加踝關節(jié)扭傷的風險,,特別是在快步行走時風險更大,而且其鞋跟高,,可能導致傷勢更加嚴重,。尖頭鞋會向外側(cè)擠壓腳趾,容易產(chǎn)生(足右加母)外翻,,特別是高跟的尖頭鞋,,更容易導致前足負重過多,明顯加重(足右加母)外翻風險,,引起腳趾疼痛,。人字拖由于鞋底薄,對足弓缺乏有效支撐,,僅靠兩根細細的帶子連系著鞋與足,。人們穿著時只能靠腳趾的力量“夾帶”前行,前足及腳趾會長時間無意識地繃緊,,時間久了易致腳趾屈肌腱勞損,,甚至引發(fā)足底筋膜炎。