據(jù)新華社電 英國研究人員開展的一項新研究顯示,，進行中度到劇烈的運動讓大腦獲得的短期認知提升可能持續(xù)一整天,。相關(guān)論文近日發(fā)表在英國《國際行為營養(yǎng)和體育運動雜志》上。
       此前在實驗室環(huán)境下的研究表明,，人們的認知能力在運動后的幾個小時內(nèi)會得到改善,，但不能確定這種由運動帶來的益處可以持續(xù)多久。為了進一步研究這一問題,，英國倫敦大學(xué)學(xué)院等機構(gòu)研究人員讓76名年齡在50歲至83歲的參與者（包括男性和女性）連續(xù)8天佩戴運動追蹤設(shè)備,，并每天接受認知測試。
       通過查看追蹤設(shè)備的記錄數(shù)據(jù),，研究人員確定了參與者坐著以及做輕度,、中度或劇烈運動的時間，并量化了他們的睡眠持續(xù)時間以及深睡眠和較淺睡眠的時間,。據(jù)研究人員介紹,，中度或劇烈的運動意味著任何能讓心率加快的活動，例如快走,、跳舞或爬樓梯等,。
       研究結(jié)果顯示，平均而言,，參與者如果某一天比平時進行更多中度到劇烈的運動,，那么他們在第二天的記憶力測試中表現(xiàn)更好。研究還發(fā)現(xiàn),，坐著的時間越少且睡眠時間達到6小時或更多,，第二天記憶力測試成績也越好。
       論文主要作者,、倫敦大學(xué)學(xué)院流行病學(xué)與衛(wèi)生保健研究所研究人員米凱拉·布隆伯格博士說,，這項研究結(jié)果表明，體育活動對短期記憶的提升可能比之前認為的持續(xù)時間更長,；此外更多的睡眠,，尤其是深度睡眠，也有助于提高記憶力,。
       但研究人員同時強調(diào),，這只是一項小規(guī)模研究，在確定這種關(guān)聯(lián)性之前,，還需要對更多樣本數(shù)據(jù)進行重復(fù)研究,。