據生命時報訊（劉冬）早前研究發(fā)現,，睡眠問題與晚年思維能力減弱和記憶力衰退之間存在關聯,。美國神經病學學會雜志《神經病學》網絡版發(fā)表的一項新研究顯示，睡眠問題與大腦衰老的關系從中年早期就開始了,，中年入睡難等困擾會加快大腦的衰老速度,。
       加州大學舊金山分校研究人員招募了589名平均年齡為40歲的志愿者參與研究。他們分別于研究開始時和5年后填寫了睡眠狀況問卷,，問題包括“你是否入睡困難”“夜間是否頻繁醒來”“是否總是醒得太早”等,。根據問卷結果，研究人員總結出6種睡眠質量不佳的表現,，分別為睡眠時長不足,、睡眠質量低下、入睡困難,、睡眠維持困難,、清晨早醒、白天嗜睡,。存在3種以上表現的參試者為高分組,有2-3種的屬于中等組,；只存在1種的為低分組。研究初期,，低分組占比約70%,，中等組22%,，高分組占8%。研究啟動15年后,，所有參試者接受了腦部掃描檢查,，研究人員據此計算出每個人的大腦年齡。在綜合考慮了年齡,、性別,，以及高血壓、糖尿病等因素后,，結果顯示,，相比低分組，中等組的大腦平均年齡老了1.6歲,，高分組平均大腦年齡老了2.6歲,。進一步分析發(fā)現，入睡困難,、睡眠維持困難,、清晨早醒等都與大腦年齡增大有顯著關聯，特別是當這些問題持續(xù)5年之久的情況下,。
       加州大學舊金山分校博士克里斯汀·亞夫表示：“我們的研究結果強調了盡早解決睡眠問題對于維護大腦健康的重要性,。這包括保持規(guī)律作息、進行適當鍛煉,、睡前避免攝入咖啡因和酒精等,。”