據(jù)生命時報訊（劉冬）早前研究發(fā)現(xiàn)，睡眠問題與晚年思維能力減弱和記憶力衰退之間存在關(guān)聯(lián),。美國神經(jīng)病學學會雜志《神經(jīng)病學》網(wǎng)絡(luò)版發(fā)表的一項新研究顯示,，睡眠問題與大腦衰老的關(guān)系從中年早期就開始了，中年入睡難等困擾會加快大腦的衰老速度,。
       加州大學舊金山分校研究人員招募了589名平均年齡為40歲的志愿者參與研究,。他們分別于研究開始時和5年后填寫了睡眠狀況問卷，問題包括“你是否入睡困難”“夜間是否頻繁醒來”“是否總是醒得太早”等,。根據(jù)問卷結(jié)果,，研究人員總結(jié)出6種睡眠質(zhì)量不佳的表現(xiàn)，分別為睡眠時長不足,、睡眠質(zhì)量低下,、入睡困難、睡眠維持困難,、清晨早醒,、白天嗜睡,。存在3種以上表現(xiàn)的參試者為高分組,有2-3種的屬于中等組,；只存在1種的為低分組。研究初期,，低分組占比約70%,，中等組22%，高分組占8%,。研究啟動15年后,，所有參試者接受了腦部掃描檢查,，研究人員據(jù)此計算出每個人的大腦年齡。在綜合考慮了年齡,、性別,，以及高血壓、糖尿病等因素后,，結(jié)果顯示,，相比低分組，中等組的大腦平均年齡老了1.6歲,，高分組平均大腦年齡老了2.6歲,。進一步分析發(fā)現(xiàn)，入睡困難,、睡眠維持困難,、清晨早醒等都與大腦年齡增大有顯著關(guān)聯(lián)，特別是當這些問題持續(xù)5年之久的情況下,。
       加州大學舊金山分校博士克里斯汀·亞夫表示：“我們的研究結(jié)果強調(diào)了盡早解決睡眠問題對于維護大腦健康的重要性,。這包括保持規(guī)律作息、進行適當鍛煉,、睡前避免攝入咖啡因和酒精等,。”