據健康時報訊（彭凱平）著名心理學家鮑邁斯特曾提出,，我們人類有一種心理現象，叫做“自我耗損”,。人的意志力,，比如想做什么事情的執(zhí)行意志,，這種心理資源是有限的，會產生耗損,，就像體力耗損一樣,。人的心理休息以后，也可以得到補償。以下方法有助于補充心理能量,。
       保持鈍感,。鈍感不是對外在冷漠無知，而是從容,、淡定,、不慌不忙、不急不躁,，面對流言蜚語和攻擊能處之泰然,。凡事都特別開心，這是不可能的事情,。即使是像我這樣的積極心理學家,，擁有不錯的情緒調節(jié)能力，但如果有人罵我,，我也會很別扭,。但我會保持一個策略，就是不去看,、不去想,，尤其不要去分析、不要去應對,，讓他罵就行了,，因為你剝奪他發(fā)言的權利，就等于剝奪了他幸福的道路,。這就叫鈍感,。
       互相表揚。我提倡家人之間,，每天至少有10分鐘的互相表揚時間,。為什么呢？我們在外面拼搏不易,，回家之后為什么還要批評與自我批評呢,？心理學家發(fā)現，所有的心智勞動都需要大腦前額葉的參與,，緊張,、壓迫、憤怒,、恐懼會促使大腦釋放大量的化學酶,，從而阻斷前額葉功能，讓我們變得愚蠢,。
       我們需要發(fā)散性思維,、創(chuàng)造性思維,、審美和溝通的能力，這些能力只有在開心的,、積極的,、充滿愛的感受的時候，才能發(fā)揮得好,。哈佛大學心理學系研究發(fā)現,，所有偉大的科學發(fā)現，并不是在困難和痛苦的時候做出來的,，而是在輕松,、愉悅,、積極時做出來的,。