據(jù)健康時(shí)報(bào)訊（彭凱平）著名心理學(xué)家鮑邁斯特曾提出，我們?nèi)祟愑幸环N心理現(xiàn)象,，叫做“自我耗損”,。人的意志力，比如想做什么事情的執(zhí)行意志,，這種心理資源是有限的,，會(huì)產(chǎn)生耗損，就像體力耗損一樣,。人的心理休息以后，也可以得到補(bǔ)償。以下方法有助于補(bǔ)充心理能量,。
       保持鈍感,。鈍感不是對(duì)外在冷漠無知，而是從容,、淡定,、不慌不忙、不急不躁,，面對(duì)流言蜚語和攻擊能處之泰然,。凡事都特別開心，這是不可能的事情,。即使是像我這樣的積極心理學(xué)家,，擁有不錯(cuò)的情緒調(diào)節(jié)能力，但如果有人罵我,，我也會(huì)很別扭,。但我會(huì)保持一個(gè)策略，就是不去看,、不去想,，尤其不要去分析、不要去應(yīng)對(duì),，讓他罵就行了,，因?yàn)槟銊儕Z他發(fā)言的權(quán)利，就等于剝奪了他幸福的道路,。這就叫鈍感,。
       互相表揚(yáng)。我提倡家人之間,，每天至少有10分鐘的互相表揚(yáng)時(shí)間,。為什么呢？我們?cè)谕饷嫫床�不��,，回家之后為什么還要批評(píng)與自我批評(píng)呢,？心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，所有的心智勞動(dòng)都需要大腦前額葉的參與,，緊張,、壓迫、憤怒,、恐懼會(huì)促使大腦釋放大量的化學(xué)酶,，從而阻斷前額葉功能，讓我們變得愚蠢,。
       我們需要發(fā)散性思維,、創(chuàng)造性思維,、審美和溝通的能力，這些能力只有在開心的,、積極的,、充滿愛的感受的時(shí)候，才能發(fā)揮得好,。哈佛大學(xué)心理學(xué)系研究發(fā)現(xiàn),，所有偉大的科學(xué)發(fā)現(xiàn)，并不是在困難和痛苦的時(shí)候做出來的,，而是在輕松,、愉悅、積極時(shí)做出來的,。