據(jù)科技日?qǐng)?bào)訊（張佳欣）根據(jù)日前在2024年歐洲心臟病預(yù)防協(xié)會(huì)年度大會(huì)（EAPC）上發(fā)表的一項(xiàng)研究，爬樓梯與更長(zhǎng)壽命之間存在相關(guān)性,。
       論文作者索菲·帕多克博士表示,，如果在走樓梯還是坐電梯中選擇，最好是選走樓梯,，因?yàn)檫@對(duì)心臟有好處,。
       研究表明，即使是短暫的身體活動(dòng)也會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生有益影響,，短時(shí)間爬樓梯應(yīng)該是一個(gè)可以融入日常生活的,、容易實(shí)現(xiàn)的活動(dòng),。
       心血管疾病在很大程度上可以通過(guò)體育鍛煉等活動(dòng)來(lái)預(yù)防。然而,，全世界超過(guò)1/4的成年人沒(méi)有達(dá)到推薦的體力活動(dòng)水平,。爬樓梯是一種實(shí)用且容易實(shí)現(xiàn)的體力活動(dòng)形式，但往往被忽視,。這項(xiàng)研究調(diào)查了爬樓梯作為一種體力活動(dòng)形式,，能否在降低心血管疾病和過(guò)早死亡風(fēng)險(xiǎn)方面發(fā)揮作用。
       研究人員收集了關(guān)于這一主題的可用證據(jù),，進(jìn)行了薈萃分析,。無(wú)論階梯數(shù)量和攀爬速度如何，都被納入研究,。最終分析共有9項(xiàng),，涉及480479名參與者。研究人群既包括健康參與者,，也包括有心臟病或外周動(dòng)脈疾病的人,。年齡從35歲到84歲不等，53%的參與者是女性,。
       與不爬樓梯相比,，爬樓梯可使因各種原因死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低24%，因心血管疾病死亡的可能性降低 39%,。爬樓梯還可以降低心臟病,、心力衰竭和中風(fēng)等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。