
有一種困叫“濕困”
據(jù)健康時報訊 濕困一般是指濕氣停留于體內(nèi),,從而引起人體產(chǎn)生的一系列癥狀:晨起困倦無力,,整日昏昏欲睡,;口干,、口苦,、口臭,,睡覺流口水,,打呼嚕,痰多,、嗓子不清爽,;頭發(fā)愛出油,臉部也特別容易出油長痘,;大便不成形,,長期便溏或大便黏膩;沒有食欲,,吃一點就感覺胃脹,。
推薦兩款藥膳改善。
蓮子扁豆祛濕湯:蓮子(帶心)10克,、扁豆15克,、豬瘦肉300克、陳皮10克,。將豬瘦肉洗凈,,盛入碗中備用。把陳皮,、白扁豆和蓮子洗凈,,一同放入砂鍋中,加清水適量,,浸泡30分鐘,,大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉30分鐘,加入少量食鹽調(diào)味即可,�,?山∑㈧顫瘛⑶逍幕�,。
木棉花茶樹菇煲鷓鴣:鷓鴣650克,,茶樹菇20克,薏米,、木棉花,、懷山、麥冬,、茯苓,、蜜棗適量。將各種湯料浸泡濕潤,,鷓鴣飛水之后過冷水,,加到煲里一起煲;大火煲10分鐘之后,轉(zhuǎn)慢火煲100分鐘,,加鹽調(diào)味即可,。可健脾祛濕,,消暑利尿,。
日常生活中,注意避免住在潮濕的地方,,情緒壓力,、不良生活習(xí)慣也可能影響身體正常代謝和排毒,導(dǎo)致濕氣滯留,。
推薦兩款藥膳改善。
蓮子扁豆祛濕湯:蓮子(帶心)10克,、扁豆15克,、豬瘦肉300克、陳皮10克,。將豬瘦肉洗凈,,盛入碗中備用。把陳皮,、白扁豆和蓮子洗凈,,一同放入砂鍋中,加清水適量,,浸泡30分鐘,,大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉30分鐘,加入少量食鹽調(diào)味即可,�,?山∑㈧顫瘛⑶逍幕�,。
木棉花茶樹菇煲鷓鴣:鷓鴣650克,,茶樹菇20克,薏米,、木棉花,、懷山、麥冬,、茯苓,、蜜棗適量。將各種湯料浸泡濕潤,,鷓鴣飛水之后過冷水,,加到煲里一起煲;大火煲10分鐘之后,轉(zhuǎn)慢火煲100分鐘,,加鹽調(diào)味即可,。可健脾祛濕,,消暑利尿,。
日常生活中,注意避免住在潮濕的地方,,情緒壓力,、不良生活習(xí)慣也可能影響身體正常代謝和排毒,導(dǎo)致濕氣滯留,。