據(jù)浙江老年報訊 聽說腎氣不足會引起黑眼圈,，有沒有方法可以緩解呢,？今天為大家?guī)�來一套溫腎益精操。
       撐腰展胸,。雙手以掌指關(guān)節(jié)頂在與肚臍平行的腎俞穴上,，稍稍用力，將手往前推,，注意推的時候腹部自然往前凸起,，下頜可以稍稍往上揚起。
       熨貼眼周,。用清潔干凈的雙手進(jìn)行摩擦,，至掌心發(fā)熱，找到勞宮穴熨貼雙目3-5秒鐘,，做3-5遍,。接著點揉穴位，每個穴位分別揉30秒,。用食指慢慢點揉眉頭攢竹穴,，有輕微酸脹感；在眉中魚腰穴有個凹陷處,，先點一點有酸脹感,，然后輕輕揉動；眉尾絲竹空穴有個凹陷處,，點揉即可,；點按眼下一橫指位置的四白穴，有酸脹感,。
       踮腳聚氣,。若身體平衡感和協(xié)調(diào)性不夠好,，可將雙腳自然分開，與肩同寬,，踮腳時感受小腿,、大腿、臀部肌肉同時發(fā)力,。吸氣,，在最高點屏住呼吸3秒，緩慢落下,，反復(fù)練習(xí)10次,。