“歲時(shí)春已半,，人間正芬芳”，3月20日,，是二十四節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣——春分,。此時(shí)節(jié)，春江暖,，百花開,，鶯婉轉(zhuǎn),，燕歸來，一幅美不勝收的春景圖就要向我們展開了,。
       燕子歸來百花開
       每年的3月20日前后,，當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)0度時(shí)，春分就到來了,。春分，古時(shí)又稱為“日中”“日夜分”,�,！按悍终撸�陰陽相半��,，故晝夜均而寒暑平”,。一個(gè)“分”字，道出了春分的兩層含義：一方面指這一天白天,、黑夜的時(shí)間平分,，另一方面指春季的平分。因此,，春分是一年四季中陰陽平衡,、晝夜均等、寒溫各半的時(shí)期,。
       民間有句諺語“春不分不暖,，夏不至不熱，秋不分不涼,，冬不至不冷”,，這“二分二至”成了最能代表四季特征的標(biāo)準(zhǔn)節(jié)氣。如果說冬至和夏至的關(guān)鍵字是“極”與“最”,，那么春分和秋分的關(guān)鍵字就是“平”與“均”,。春分之后，北半球各地晝漸長夜?jié)u短,，南半球各地晝漸短夜?jié)u長,。隨著光照時(shí)間的增多，氣溫逐漸升高,，我國大部分地區(qū)進(jìn)入一年中升溫最快的一段時(shí)間,，越來越多的地區(qū)投入春的懷抱。
       春分有三候：一候玄鳥至,；二候雷乃發(fā)聲,；三候始電。玄鳥即燕子,，在古人看來,，燕子“春分而來,，秋分而去也”，隨著天氣變暖,，燕子從南方飛回到北方,，開始銜草含泥、筑巢繁育,；春分時(shí)節(jié),，南方大部分地區(qū)初雷已經(jīng)響過，黃河流域才開始陸續(xù)聽到第一聲春雷,，而閃電這種因冷暖空氣激烈碰撞而產(chǎn)生的天氣現(xiàn)象,，要等春分第三候才能看到。
       “春分到,，百花俏”,。走過了立春、雨水和驚蟄,，大江南北暖意融融,，春風(fēng)千里，吹開百花,，岸柳青青,，油菜花香，桃紅李白迎春黃,。此時(shí)天氣雖然已日漸暖和,，但晝夜溫差較大，冷暖交替反復(fù),，有時(shí)短暫性的氣溫升高,，很容易給人造成“夏天來了”的錯(cuò)覺。因此,，我國自古就有“（農(nóng)歷）二八月,，亂穿衣”的說法。這一時(shí)期的風(fēng)也時(shí)常表現(xiàn)出兩張面孔,，時(shí)而“吹面不寒楊柳風(fēng)”,，時(shí)而“狂風(fēng)忽掃萬枝花”，溫柔時(shí)像一雙手撫慰人心,，狂暴時(shí)又不留情面,。民間有“春分風(fēng)不小，要防痛深擾”的說法,，此時(shí)要謹(jǐn)防受涼,，防止腹痛腹瀉，根據(jù)天氣變化隨時(shí)調(diào)整穿著，早晚適當(dāng)添加衣物,，注意首,、足兩頭保暖，以防疾病襲擾,。
       曬頭曬背以補(bǔ)陽
       春分是“四時(shí)八節(jié)”之一,，其重要性毋庸置疑。與之相伴的還有許多習(xí)俗,，其中一項(xiàng)十分可愛有趣,，那就是“立蛋”。
       為什么春分要立蛋,？有一種說法是春分日晝夜等長,，具有平衡之意，在這一天立蛋意在提醒人們注意陰陽平衡,，讓身體更加健康,�,！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”，養(yǎng)生講究順應(yīng)四時(shí)季節(jié)的變化進(jìn)行調(diào)養(yǎng),。正所謂春生,、夏長、秋收,、冬藏,，春天是生發(fā)的季節(jié)，陽氣逐漸生發(fā),、生長,，此時(shí)應(yīng)特別注意養(yǎng)護(hù)好體內(nèi)的陽氣。
       俗話說“曬春陽,，勝吃藥”,。春天的太陽溫和舒適，不少老年人喜歡在公園里,、街巷中坐著曬太陽,，有的曬著曬著就睡著了。中醫(yī)認(rèn)為,，曬太陽是補(bǔ)充體內(nèi)陽氣最簡單的方法,，它不僅可以溫煦體內(nèi)的陽氣、強(qiáng)健骨骼,，還可以提升免疫力,、排解抑郁情緒。中醫(yī)主張，曬春陽重點(diǎn)在頭頂和后背,。頭為“諸陽之首”,，是全身陽氣匯聚的地方，百會(huì)穴位于頭頂正中,，是百脈匯聚之處,。曬太陽時(shí)，注意避風(fēng),，同時(shí)讓陽光曬過頭頂,，最好能曬到正午的陽光，一般每次半小時(shí)即可,，這樣有助通暢百脈,，調(diào)補(bǔ)陽氣。民間有句俗語“養(yǎng)背就是養(yǎng)全身”,，中醫(yī)認(rèn)為,，背為陽，腹為陰,，避風(fēng)曬背能暖背通陽,，疏通背部經(jīng)絡(luò)，對心肺大有裨益,，可起到補(bǔ)充人體陽氣的作用,。如果背部受冷，則風(fēng)寒之邪極易通過背部經(jīng)絡(luò)入侵,，傷及陽氣而致病,，年老體弱或久病虛損之人易舊病復(fù)發(fā)，并加重病情�,，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),，人的背部皮下蘊(yùn)藏著大量的免疫細(xì)胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細(xì)胞,，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò),、流暢氣血、調(diào)和臟腑,、祛寒止痛的目的,。
       宜趁東風(fēng)放紙鳶
       春分時(shí)節(jié)，民間流行吃“春菜”,。春菜可不是指某一種特定的蔬菜,，而是春天里一些綠色蔬菜的統(tǒng)稱，例如莧菜,、香椿,、春筍、韭菜、薺菜等,，這些時(shí)令蔬菜不僅鮮美可口,，而且有豐富的營養(yǎng)價(jià)值。清代人稱春天采摘,、食用香椿的嫩葉為“吃春”,，有迎接新春之意。在中醫(yī)看來,，香椿味苦,、性寒，有清熱解毒,、健脾開胃的功效,。香椿有多種吃法，如香椿芽拌豆腐,、炸香椿魚,。此外，春天還可食用很多春芽,，如蒜苗,、豆苗等，以預(yù)防春季常見的呼吸道感染,。
       “吃了春分飯,，一天長一線,�,！币晃痪W(wǎng)友這樣回憶兒時(shí)的春分滋味：“春分那天，家里是春菜的盛宴,。生長在田埂邊,、坡地里的各種野菜，會(huì)在當(dāng)天占據(jù)整個(gè)餐桌,，或涼拌,，或清炒，或和面,，祈求身強(qiáng)力壯,。美味的野菜是大自然的饋贈(zèng)，在我的味蕾綻放清新之感,。我咀嚼著野菜,，仿佛大自然就在我的口齒之間�,！币坏酱禾�,，那些生長在田埂邊、坡地間、樹叢下的各種野菜,，就是大自然的饋贈(zèng),，人們會(huì)準(zhǔn)確地辨識(shí)，嫻熟地采擷,，將它們收歸廚房,、匯集于舌尖。
       在中醫(yī)看來,，春分屬于仲春,，肝氣旺，飲食宜“省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣”,，適當(dāng)選用辛、甘溫之品,，忌酸澀,。煲湯喝既可補(bǔ)充人體在季節(jié)過渡時(shí)需要的水分，又可增加蛋白質(zhì)的攝入,，有助于增強(qiáng)人體抵抗力,。此外，春季陰雨連綿易生濕邪,，可食用姜,、蔥、韭菜,、淮山藥土豆,、鯉魚、鯽魚等食物,，以外散寒濕,、健脾祛濕。
       “草長鶯飛二月天,，拂堤楊柳醉春煙,。兒童散學(xué)歸來早，忙趁東風(fēng)放紙鳶,�,！贝悍忠坏剑�風(fēng)和日麗,，正是放風(fēng)箏的好時(shí)節(jié),。古人相信放風(fēng)箏可以放掉“晦氣”——在風(fēng)箏上寫下自己的名字，將風(fēng)箏放飛,，然后剪斷,，“晦氣”就被帶走了,。其實(shí)，放風(fēng)箏還有一定的防病康復(fù)作用,，《續(xù)博物志》記載,，放風(fēng)箏時(shí)，“引絲而上,，令小兒張口仰視,，可以泄內(nèi)熱”。在漫長的冬季,，人們久居室內(nèi),，內(nèi)熱積聚，氣血郁結(jié),，急需充足的日光和新鮮的空氣沐浴滌蕩,，以促進(jìn)全身血液循環(huán)。春天放飛風(fēng)箏時(shí),，人們踏著松軟的泥土來回跑動(dòng),，放線收線，一張一弛,，引頸遠(yuǎn)眺,，極目云天，遠(yuǎn)望風(fēng)箏千姿百態(tài),，真是美哉,！可見，放風(fēng)箏不僅可以舒展筋骨,、開闊心胸,，還有助于調(diào)節(jié)視力、消除眼肌疲勞,、預(yù)防近視,。
       春已過半,，白晝漸長,，沐浴在融融春光里，讓我們放飛美麗心情,，收獲健康體魄,。