
年后開工要“醒年盹”
據(jù)健康時報訊 每年年后開工時,,很多人都會有工作注意力不集中,、情緒低落、食欲變差等“年盹”未醒的表現(xiàn),,如果不及時調整,,會導致免疫力不足,很容易生病,。要“醒年盹”,,可以試試以下方式——
第一,按揉五個頭部腧穴,。印堂穴位于兩眉中間,。攢竹穴在眉頭陷中,眶上切跡處,。太陽穴位于眉梢與目外眥之間,,向后約一橫指的凹陷處。百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處,,穴居巔頂,。風池穴在項部,當枕骨之下,,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處,。以上腧穴,,以拇指或食指、中指指腹每穴按揉0.5~1分鐘,,每天1~2次,。按揉以上頭部腧穴,具有醒神開竅,、提神醒腦之效,。
第二,佩戴香囊,。推薦一個香囊配制的組方,,不妨自己動手制作一個:川芎、白芷各10克,,冰片,、樟腦各3克,將這些藥物混合搗碎成粉末,,然后取5至10克,,縫入布袋之中,佩戴于身上,,2周可更換一次,,這個香囊組方具有醒神開竅,,活血通絡的效果,。
第三,推拿食療方,。針對飲食積滯,、脾胃失調,可以采取推拿和食療方來健脾養(yǎng)胃,,增強脾胃運化功能,。
揉腹:每天睡前單手或雙手手掌著力,以腹部肚臍為中心,,環(huán)形按揉5至10分鐘,,可以促進脾胃運化,增強脾胃活動,,也可以安神助眠,。手法操作需柔和、緩慢,,切忌重壓,。山楂麥芽飲:生麥芽9克,焦山楂3克,,懷山藥9克,,陳皮6克,。將上述食材洗凈,加入適量純凈水,,煮半小時左右即可,。可以健脾消食養(yǎng)胃,、理氣養(yǎng)陰化痰,。
第一,按揉五個頭部腧穴,。印堂穴位于兩眉中間,。攢竹穴在眉頭陷中,眶上切跡處,。太陽穴位于眉梢與目外眥之間,,向后約一橫指的凹陷處。百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處,,穴居巔頂,。風池穴在項部,當枕骨之下,,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處,。以上腧穴,,以拇指或食指、中指指腹每穴按揉0.5~1分鐘,,每天1~2次,。按揉以上頭部腧穴,具有醒神開竅,、提神醒腦之效,。
第二,佩戴香囊,。推薦一個香囊配制的組方,,不妨自己動手制作一個:川芎、白芷各10克,,冰片,、樟腦各3克,將這些藥物混合搗碎成粉末,,然后取5至10克,,縫入布袋之中,佩戴于身上,,2周可更換一次,,這個香囊組方具有醒神開竅,,活血通絡的效果,。
第三,推拿食療方,。針對飲食積滯,、脾胃失調,可以采取推拿和食療方來健脾養(yǎng)胃,,增強脾胃運化功能,。
揉腹:每天睡前單手或雙手手掌著力,以腹部肚臍為中心,,環(huán)形按揉5至10分鐘,,可以促進脾胃運化,增強脾胃活動,,也可以安神助眠,。手法操作需柔和、緩慢,,切忌重壓,。山楂麥芽飲:生麥芽9克,焦山楂3克,,懷山藥9克,,陳皮6克,。將上述食材洗凈,加入適量純凈水,,煮半小時左右即可,。可以健脾消食養(yǎng)胃,、理氣養(yǎng)陰化痰,。