據(jù)健康時報訊 每年年后開工時,，很多人都會有工作注意力不集中,、情緒低落,、食欲變差等“年盹”未醒的表現(xiàn)，如果不及時調(diào)整,，會導(dǎo)致免疫力不足,，很容易生病。要“醒年盹”,，可以試試以下方式——
       第一,，按揉五個頭部腧穴。印堂穴位于兩眉中間,。攢竹穴在眉頭陷中,，眶上切跡處,。太陽穴位于眉梢與目外眥之間,，向后約一橫指的凹陷處。百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處,，穴居巔頂,。風(fēng)池穴在項部，當(dāng)枕骨之下,，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處,。以上腧穴，以拇指或食指,、中指指腹每穴按揉0.5~1分鐘,，每天1~2次。按揉以上頭部腧穴,，具有醒神開竅,、提神醒腦之效。
       第二,，佩戴香囊,。推薦一個香囊配制的組方，不妨自己動手制作一個：川芎,、白芷各10克,，冰片、樟腦各3克,，將這些藥物混合搗碎成粉末,，然后取5至10克,，縫入布袋之中，佩戴于身上,，2周可更換一次,，這個香囊組方具有醒神開竅，活血通絡(luò)的效果,。
       第三,，推拿食療方。針對飲食積滯,、脾胃失調(diào),，可以采取推拿和食療方來健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)脾胃運化功能,。
       揉腹：每天睡前單手或雙手手掌著力,，以腹部肚臍為中心，環(huán)形按揉5至10分鐘,，可以促進(jìn)脾胃運化,，增強(qiáng)脾胃活動，也可以安神助眠,。手法操作需柔和,、緩慢，切忌重壓,。山楂麥芽飲：生麥芽9克,，焦山楂3克，懷山藥9克,，陳皮6克,。將上述食材洗凈，加入適量純凈水,，煮半小時左右即可,。可以健脾消食養(yǎng)胃,、理氣養(yǎng)陰化痰,。