據(jù)浙江老年報訊 最近,，杭州市紅十字會醫(yī)院（浙江省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院）藥學(xué)咨詢門診接待了一位老年患者,。秋冬時節(jié)呼吸道傳染病高發(fā),，老人擔心會被病毒感染,，他從網(wǎng)上得知,，維生素C能提高免疫力,，便囤了許多維生素C泡騰片。此次到醫(yī)院,，是想咨詢藥師,，維生素C是否可以長期服用，特別是換季時,，每天大量服用效果是不是會更好,。
       不建議自行大劑量服用
       維生素C又稱抗壞血酸，具有治療和預(yù)防壞血病的作用,。此外,，其還有抗氧化，參與膠原蛋白合成,，促進類固醇代謝,，參與合成神經(jīng)遞質(zhì)，促進鈣,、鐵,、葉酸的利用，提高機體免疫力等作用。
       每天補充500毫克,，可降低高尿酸血癥患者血尿酸水平,。
       每天補充200-1000毫克，可輔助降低2型糖尿病患者的空腹血糖和糖化血紅蛋白水平,。
       每天補充250-1000毫克,，具有輔助改善不同人群（包括糖尿病患者、動脈粥樣硬化患者,、心力衰竭患者,、慢性腎功能衰竭者等）血管內(nèi)皮功能的作用。
       這些情況需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,，不建議自行大劑量服用,。
       幾類人群慎用
       長期過量服用維生素C，可能會造成一些不良反應(yīng),。
       長期每日服用2-3克,，可引起停藥后維生素C缺乏癥。過量服用（每日用量1克以上）可引起皮膚紅而亮,、頭痛,、胃痙攣、胃腸道紊亂增加等,。個別病例可能出現(xiàn)免疫系統(tǒng)反應(yīng),，包括變態(tài)反應(yīng)、過敏性反應(yīng),、過敏性休克,。
       藥師提醒，以下人群需慎用維生素C：半胱氨酸尿癥,、痛風,、高草酸鹽尿癥、草酸鹽沉積癥,、尿酸鹽性腎結(jié)石,、糖尿病（因維生素C可能干擾血糖定量）,、葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏癥（可引起溶血性貧血）,、血色病、鐵粒幼細胞性貧血或地中海貧血（可致鐵吸收增加）,、鐮形紅細胞貧血（可致溶血危象）患者,。
       新鮮蔬果是最好來源
       保證合理膳食，新鮮蔬果是維生素C最好來源,。我國居民膳食營養(yǎng)素推薦成人維生素C的每日推薦攝入量為100毫克,。正常情況下,，通過平衡膳食我們就能夠獲得充足的各類營養(yǎng)素。
       藥師提醒,，合理適量地補充維生素C,，結(jié)合均衡飲食和健康生活方式，可以在一定程度上幫助增強人體免疫力,，但也不是越多越好,，需根據(jù)自身情況補充合理劑量，同時注意多方面提高免疫力,。