本報綜合訊（寧蔚夏）近期,，日本明治安田厚生事業(yè)團(tuán)體力醫(yī)學(xué)研究所研究小組,，發(fā)表在《預(yù)防醫(yī)學(xué)報告》的一項研究表明，如果每天減少坐1小時,，將其用于睡眠,，可降低心理不適和工作熱情下降的概率。
       研究小組以在明治安田新宿體檢中心接受過體檢的1095名平均年齡50.2歲的從業(yè)人員為對象（精神疾病患者和安眠藥服用者除外）,，每人安裝加速度傳感器,，記錄10天的生活。根據(jù)記錄結(jié)果,，進(jìn)行與睡眠時間有關(guān)的調(diào)查,，采用兩種常用心理健康和工作投入（工作活力）評價標(biāo)準(zhǔn)，分析24小時不同的生活過程,。
       結(jié)果發(fā)現(xiàn)，工作日的時間分配和心理健康有非常顯著的關(guān)系,。具體而言,，睡眠時間越長，心理壓力越低（風(fēng)險降低80%）,，工作投入的維持度也越高（工作倦怠風(fēng)險降低59%）,，而在雙休日的睡眠中則未見這一關(guān)系。并且,，減少坐的時間,，將其用于睡眠，不易發(fā)生心理問題,。例如,，若將一天60分鐘的坐位行為用于睡眠，出現(xiàn)心理壓力的概率將減少20.2%,，工作投入下降概率將減少11.4%,。
       研究人員認(rèn)為，將久坐時間分配給睡眠,，使壓力減少,，效率提高，可作為員工心理健康管理的有效對策,。為此,，企業(yè)經(jīng)營者應(yīng)對從業(yè)人員長時間工作（加班）以及坐位行為（職場坐位工作、閑暇時電視的收看和電腦的使用等）分別進(jìn)行調(diào)整,，以確保充足睡眠時間,。