據(jù)北京青年報訊 盡管流行病學(xué)證據(jù)對于控制體重的最佳體育活動時間一直存在爭議,，但美國富蘭克林·皮爾斯大學(xué)的運動生理學(xué)家和香港理工大學(xué)的康復(fù)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在每天上午7點到9點進(jìn)行適度到劇烈的體育活動最有助于減重,。與在其他時間段鍛煉的人相比,，在這個時間段鍛煉的人其體重指數(shù)要低2個單位，腰圍也要細(xì)3.8厘米,。
       研究人員使用了“美國國家健康與營養(yǎng)檢查調(diào)查”中的數(shù)據(jù),，對總共5285名成年男女參與者進(jìn)行了橫斷面分析。每名參與者都在連續(xù)4至7天清醒的時候在臀部佩戴了加速計,，包括周末至少1天,。
       通過聚類分析，研究人員將客觀測量的中,、高強(qiáng)度體育活動的日變化模式分為上午（642人）,、中午（2456人）和傍晚（2187人）三類。
       分析結(jié)果顯示,，在上午（7點到9點）鍛煉的人群中,，中高強(qiáng)度的體育活動與肥胖之間存在很強(qiáng)的線性相關(guān)性，而對于在中午和傍晚鍛煉的人群,，中高強(qiáng)度的體育活動與肥胖之間存在較弱的曲線相關(guān)性,。
       此外，在上午鍛煉的人群中符合體育活動指南的參與者的體重指數(shù)和腰圍都低于其他組,。自我報告的飲食回憶表明,，上午鍛煉的參與者其飲食更健康，每單位體重的每日能量攝入更少,。盡管上午鍛煉的人其久坐持續(xù)時間較長,，但他們的體重指數(shù)和腰圍仍然要低于其他組參與者，這可能是由于他們進(jìn)行了更為艱苦的鍛煉,。