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高溫酷熱來襲 正確應對中暑

       據(jù)人民網(wǎng)電 當前,各地陸續(xù)進入高溫酷暑時節(jié),,多地局部將高達40℃。炎炎夏日,,如何做好防暑降溫工作?國家衛(wèi)健委組織專家對此進行解答,。
       為什么會發(fā)生中暑,?在高溫環(huán)境下,人體體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙,,產(chǎn)熱大于散熱,,體內(nèi)熱量蓄積過多,引起循環(huán)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,,會產(chǎn)生一系列中暑癥狀,。此外,睡眠不足,、過度疲勞,、精神緊張等,都是中暑常見誘因,。日常不論是室內(nèi)還是室外,都應做好防暑工作,。
       盡量避免長時間在烈日下或溫度較高的環(huán)境中活動,、滯留,非必要時不要在上午10時后,、下午4時前在高溫暴曬下長時間行走或強體力勞動,。如果必須外出,應做好防曬措施,,如穿淺色,、寬松的衣服,戴涼帽,、太陽鏡,,打遮陽傘,涂抹防曬品,。一旦出現(xiàn)頭暈等不適,,盡快選擇陰涼、通風處休息,及時補充水分,。老年人,、兒童、孕婦,、體弱者以及呼吸系統(tǒng),、心腦血管等疾病患者應避免在午間高溫時段外出。
       室內(nèi)保持通風,,可借助在地上灑水,,使用電風扇、空調(diào)來降溫,,但空調(diào)溫度不宜過低,。老年人不要為了節(jié)約電費或者體弱多病怕受風寒,而穿長衣長褲待在家中,,導致室內(nèi)中暑,。在空調(diào)環(huán)境中工作、生活,,每天應抽一定時間到室外活動,,進行耐熱鍛煉。
       多喝水,,減少高脂飲食,,增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等的食品攝入,,如蛋,、奶、蔬菜和水果等,,控制高糖,、酒精飲料飲用和冰鎮(zhèn)品食用。保持充足睡眠,,睡覺時避免空調(diào)和電風扇直吹,。家里常備防暑降溫藥,如十滴水,、風油精,,按藥物使用說明正確使用。
       發(fā)生中暑怎么急救,?出現(xiàn)中暑癥狀時,,首先要迅速從高溫環(huán)境轉(zhuǎn)移到陰涼通風處休息,并喝一些含鹽分的清涼飲料,,如淡鹽水,、綠豆湯等,;可在太陽穴涂抹清涼油、風油精,,或服用十滴水,、藿香正氣水等;如果體溫升高,,可用涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部,、腋下及大腿根部,或用30%酒精擦浴直至皮膚發(fā)紅,;如果出現(xiàn)重癥中暑癥狀,,一定要立即撥打急救電話,及時將患者送到醫(yī)院進行救治,。