據(jù)人民網(wǎng)電 當前，各地陸續(xù)進入高溫酷暑時節(jié),，多地局部將高達40℃。炎炎夏日,，如何做好防暑降溫工作？國家衛(wèi)健委組織專家對此進行解答,。
       為什么會發(fā)生中暑,？在高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙,，產(chǎn)熱大于散熱,，體內(nèi)熱量蓄積過多，引起循環(huán)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,，會產(chǎn)生一系列中暑癥狀,。此外，睡眠不足,、過度疲勞,、精神緊張等，都是中暑常見誘因,。日常不論是室內(nèi)還是室外，都應做好防暑工作,。
       盡量避免長時間在烈日下或溫度較高的環(huán)境中活動,、滯留，非必要時不要在上午10時后,、下午4時前在高溫暴曬下長時間行走或強體力勞動,。如果必須外出，應做好防曬措施,，如穿淺色,、寬松的衣服，戴涼帽,、太陽鏡,，打遮陽傘，涂抹防曬品,。一旦出現(xiàn)頭暈等不適,，盡快選擇陰涼、通風處休息，及時補充水分,。老年人,、兒童、孕婦,、體弱者以及呼吸系統(tǒng),、心腦血管等疾病患者應避免在午間高溫時段外出。
       室內(nèi)保持通風,，可借助在地上灑水,，使用電風扇、空調(diào)來降溫,，但空調(diào)溫度不宜過低,。老年人不要為了節(jié)約電費或者體弱多病怕受風寒，而穿長衣長褲待在家中,，導致室內(nèi)中暑,。在空調(diào)環(huán)境中工作、生活,，每天應抽一定時間到室外活動,，進行耐熱鍛煉。
       多喝水,，減少高脂飲食,，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等的食品攝入,，如蛋,、奶、蔬菜和水果等,，控制高糖,、酒精飲料飲用和冰鎮(zhèn)品食用。保持充足睡眠,，睡覺時避免空調(diào)和電風扇直吹,。家里常備防暑降溫藥，如十滴水,、風油精,，按藥物使用說明正確使用。
       發(fā)生中暑怎么急救,？出現(xiàn)中暑癥狀時,，首先要迅速從高溫環(huán)境轉(zhuǎn)移到陰涼通風處休息，并喝一些含鹽分的清涼飲料,，如淡鹽水,、綠豆湯等,；可在太陽穴涂抹清涼油、風油精,，或服用十滴水,、藿香正氣水等；如果體溫升高,，可用涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部,、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮膚發(fā)紅,；如果出現(xiàn)重癥中暑癥狀,，一定要立即撥打急救電話，及時將患者送到醫(yī)院進行救治,。