據(jù)人民網(wǎng)電 當(dāng)前,，各地陸續(xù)進(jìn)入高溫酷暑時(shí)節(jié),，多地局部將高達(dá)40℃,。炎炎夏日,，如何做好防暑降溫工作,？國(guó)家衛(wèi)健委組織專家對(duì)此進(jìn)行解答,。
       為什么會(huì)發(fā)生中暑,？在高溫環(huán)境下,，人體體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙,，產(chǎn)熱大于散熱，體內(nèi)熱量蓄積過多,，引起循環(huán)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,，會(huì)產(chǎn)生一系列中暑癥狀。此外,，睡眠不足,、過度疲勞、精神緊張等,，都是中暑常見誘因,。日常不論是室內(nèi)還是室外，都應(yīng)做好防暑工作,。
       盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下或溫度較高的環(huán)境中活動(dòng),、滯留，非必要時(shí)不要在上午10時(shí)后,、下午4時(shí)前在高溫暴曬下長(zhǎng)時(shí)間行走或強(qiáng)體力勞動(dòng),。如果必須外出，應(yīng)做好防曬措施,，如穿淺色,、寬松的衣服，戴涼帽,、太陽鏡,，打遮陽傘，涂抹防曬品,。一旦出現(xiàn)頭暈等不適,，盡快選擇陰涼,、通風(fēng)處休息，及時(shí)補(bǔ)充水分,。老年人,、兒童、孕婦,、體弱者以及呼吸系統(tǒng),、心腦血管等疾病患者應(yīng)避免在午間高溫時(shí)段外出。
       室內(nèi)保持通風(fēng),，可借助在地上灑水,，使用電風(fēng)扇、空調(diào)來降溫,，但空調(diào)溫度不宜過低,。老年人不要為了節(jié)約電費(fèi)或者體弱多病怕受風(fēng)寒，而穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲待在家中,，導(dǎo)致室內(nèi)中暑,。在空調(diào)環(huán)境中工作、生活,，每天應(yīng)抽一定時(shí)間到室外活動(dòng),，進(jìn)行耐熱鍛煉。
       多喝水,，減少高脂飲食,，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等的食品攝入,，如蛋,、奶、蔬菜和水果等,，控制高糖,、酒精飲料飲用和冰鎮(zhèn)品食用。保持充足睡眠,，睡覺時(shí)避免空調(diào)和電風(fēng)扇直吹,。家里常備防暑降溫藥，如十滴水,、風(fēng)油精,，按藥物使用說明正確使用。
       發(fā)生中暑怎么急救,？出現(xiàn)中暑癥狀時(shí),，首先要迅速?gòu)母邷丨h(huán)境轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息,，并喝一些含鹽分的清涼飲料,，如淡鹽水,、綠豆湯等；可在太陽穴涂抹清涼油,、風(fēng)油精,，或服用十滴水、藿香正氣水等,；如果體溫升高,，可用涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部,，或用30%酒精擦浴直至皮膚發(fā)紅,；如果出現(xiàn)重癥中暑癥狀，一定要立即撥打急救電話,，及時(shí)將患者送到醫(yī)院進(jìn)行救治,。