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高溫酷熱來襲 正確應(yīng)對(duì)中暑

       據(jù)人民網(wǎng)電 當(dāng)前,,各地陸續(xù)進(jìn)入高溫酷暑時(shí)節(jié),,多地局部將高達(dá)40℃,。炎炎夏日,,如何做好防暑降溫工作,?國(guó)家衛(wèi)健委組織專家對(duì)此進(jìn)行解答,。
       為什么會(huì)發(fā)生中暑,?在高溫環(huán)境下,,人體體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙,,產(chǎn)熱大于散熱,體內(nèi)熱量蓄積過多,,引起循環(huán)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,,會(huì)產(chǎn)生一系列中暑癥狀。此外,,睡眠不足,、過度疲勞、精神緊張等,,都是中暑常見誘因,。日常不論是室內(nèi)還是室外,都應(yīng)做好防暑工作,。
       盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下或溫度較高的環(huán)境中活動(dòng),、滯留,非必要時(shí)不要在上午10時(shí)后,、下午4時(shí)前在高溫暴曬下長(zhǎng)時(shí)間行走或強(qiáng)體力勞動(dòng),。如果必須外出,應(yīng)做好防曬措施,,如穿淺色,、寬松的衣服,戴涼帽,、太陽鏡,,打遮陽傘,涂抹防曬品,。一旦出現(xiàn)頭暈等不適,,盡快選擇陰涼,、通風(fēng)處休息,及時(shí)補(bǔ)充水分,。老年人,、兒童、孕婦,、體弱者以及呼吸系統(tǒng),、心腦血管等疾病患者應(yīng)避免在午間高溫時(shí)段外出。
       室內(nèi)保持通風(fēng),,可借助在地上灑水,,使用電風(fēng)扇、空調(diào)來降溫,,但空調(diào)溫度不宜過低,。老年人不要為了節(jié)約電費(fèi)或者體弱多病怕受風(fēng)寒,而穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲待在家中,,導(dǎo)致室內(nèi)中暑,。在空調(diào)環(huán)境中工作、生活,,每天應(yīng)抽一定時(shí)間到室外活動(dòng),,進(jìn)行耐熱鍛煉。
       多喝水,,減少高脂飲食,,增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等的食品攝入,,如蛋,、奶、蔬菜和水果等,,控制高糖,、酒精飲料飲用和冰鎮(zhèn)品食用。保持充足睡眠,,睡覺時(shí)避免空調(diào)和電風(fēng)扇直吹,。家里常備防暑降溫藥,如十滴水,、風(fēng)油精,,按藥物使用說明正確使用。
       發(fā)生中暑怎么急救,?出現(xiàn)中暑癥狀時(shí),,首先要迅速?gòu)母邷丨h(huán)境轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息,,并喝一些含鹽分的清涼飲料,,如淡鹽水,、綠豆湯等;可在太陽穴涂抹清涼油,、風(fēng)油精,,或服用十滴水、藿香正氣水等,;如果體溫升高,,可用涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部,,或用30%酒精擦浴直至皮膚發(fā)紅,;如果出現(xiàn)重癥中暑癥狀,一定要立即撥打急救電話,,及時(shí)將患者送到醫(yī)院進(jìn)行救治,。