據(jù)浙江老年報訊 雙腳不僅是人體的“第二心臟”,，還是全身健康的“放大鏡”。雙腳上的細微變化,，可能折射出多種潛在疾病,。
       具備四個特征或更長壽
       腳部如果有以下4個特征，可以在一定程度上說明身體相對來說更健康,，更能長壽,。
       雙腳皮膚光滑，紅潤,。如果你的腳比較光滑,，并且很少出現(xiàn)腳干、裂口等問題,，說明身體比較健康,。
       雙腳溫暖，不容易涼,。如果你在很冷的環(huán)境下,，還能保持雙腳溫暖，可以側(cè)面說明體內(nèi)血液循環(huán)比較順暢。
       腳趾甲紅潤,，有光澤。說明氣血充足,，身體比較健康,。
       腳底板顏色紅潤。正常的腳底應(yīng)該是淡紅色,，如果發(fā)現(xiàn)自己腳底板顏色不太對勁,，就要多加注意。
       鞋底出現(xiàn)磨損或是疾病信號
       由于大部分人走路都會有點輕微外八,，所以磨損位置一般集中在腳后跟外側(cè),，但如果出現(xiàn)以下4種情況，可能是疾病發(fā)出的信號,。
       鞋底外側(cè)磨損較多,。高弓足：這種腳部畸形指的是足弓異常增高，腳跟處于內(nèi)翻狀態(tài),，走路時著力點在鞋跟外側(cè),。
       鞋底內(nèi)側(cè)磨損較多。扁平足：主要特征即足弓降低或消失,，足跟外翻,，除了鞋底內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)異常磨損外，鞋底中間也會出現(xiàn)磨損,。
       雙腳鞋底不對稱磨損,。長短腿：左右腿長度不一樣，這樣雙腿用力不均勻,。一般長腿那只腳鞋底磨損小,，短腿那只腳鞋底磨損大。
       前腳掌中間磨損嚴重,。拇外翻是一種常見的足部畸形,，行走時，存在拇外翻者,，拇趾負重減少,，第二趾負重增加，導(dǎo)致前腳掌中間磨損嚴重,。
       日常保健牢記三點
       常泡腳,。用熱水泡腳可加快血液循環(huán)，有利于消除腿腳酸困麻木,、脹痛不適等疲勞癥狀,。每晚睡前用熱水泡腳10分鐘左右即可，水溫控制在40℃左右,。
       常按足底穴位,。足底有與人體各個臟器相聯(lián)系的穴位和相對應(yīng)的反射區(qū),，常按摩足底能加強人體氣血流通，疏通經(jīng)絡(luò),。
       堅持運動,。運動能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的好辦法,。建議每天堅持鍛煉小腿和雙足30-60分鐘,，提腳跟、伸膝勾腳,、甩腿運動等都可以,。