
手腳冰涼用不用管
陳巖
很多人都有手腳冰涼的問題,入冬后更是雪上加霜,。手腳冰涼本身不是病,,但如果一年四季都如此,那就要考慮疾病存在的可能,,及時就醫(yī),。
常見于幾類人
中醫(yī)學(xué)觀點認(rèn)為,冰涼說明缺乏火力滋養(yǎng),。那么,,火力來自哪里?來自氣血,。氣血不夠,,火力自然不旺;氣血夠了,,仍然不旺,,就是燃燒動力不足了。一般來說,,手腳冰涼的現(xiàn)象常見于以下幾類人,。體重較輕、體型較瘦的人:因為脂肪,、血管相對較少,,熱度容易散失;貧血的人:血色素和紅血球偏低,,較易出現(xiàn)指尖部分血液循環(huán)不暢,;陽虛者:陽氣是人體的動力,陽虛的人,,氣血再充足也利用不起來,,這類人除了怕冷,還可并發(fā)面色蒼白,、受涼易腹瀉,、小便清長等癥狀,;氣血不足的人:氣可以推動血液運(yùn)行,血可以運(yùn)載氣,,氣血不足則推動無力,,從而導(dǎo)致手腳冰涼。
可能提示疾病存在
如果除去季節(jié),、保暖,、體型等因素,仍然手腳冰涼,,要注意以下疾病存在的可能,。心臟功能不全:由于心臟衰弱,泵血能力減弱,,無法使血液流到四肢末端,。
神經(jīng)功能失調(diào):因自主神經(jīng)功能紊亂,血管變細(xì),,導(dǎo)致末梢血液循環(huán)不良,,體溫調(diào)節(jié)機(jī)制紊亂。
甲狀腺功能減退:由于甲狀腺激素分泌不足,,基礎(chǔ)代謝率下降,,機(jī)體產(chǎn)熱能力顯著降低,因而手腳末梢冰涼,。
如何改善手腳冰涼
改善手腳冰涼,,要避免寒涼之食和思慮過度,最重要的是“吃飽穿暖多運(yùn)動,,捂手泡腳曬太陽”,。吃飽:進(jìn)食可以較快地產(chǎn)生大量熱量,讓身體暖和起來,,儲存適量的脂肪,,可幫助人體維持體溫,改善手腳冰涼,。
穿暖:冬季出門做好保暖措施,,尤其是戴好圍巾、帽子,,記住千萬不要露腳腕,。
多運(yùn)動:堅持規(guī)律運(yùn)動可增強(qiáng)心肺功能,從而有效地改善末端循環(huán),、促進(jìn)血液流動,。
捂手泡腳:白天出門做好手部保暖,最好戴上手套;睡前泡腳可促進(jìn)末梢血液循環(huán),,別忘了泡腳后要趕緊用毛巾擦干,。
曬太陽:來點陽光補(bǔ)充維生素D,暖和又健康,。
如果做到以上這些,,手腳還是一直冰涼,建議就醫(yī),,排除疾病的可能性,。