據(jù)生命時(shí)報(bào)訊 長(zhǎng)時(shí)間看電腦屏幕,，可能會(huì)眼睛干澀,、刺痛，甚至頭痛,。有一種簡(jiǎn)單方法可緩解上述癥狀：每隔20分鐘將視線從屏幕上移開,，向20英尺（約6米）外的地方看20秒以上，即所謂的“20—20—20”方法,。英國(guó)阿斯頓大學(xué)一項(xiàng)新研究使用特殊軟件確認(rèn)了該方法的有效性,，研究結(jié)果刊登在英國(guó)隱形眼鏡協(xié)會(huì)發(fā)行的《隱形眼鏡與前眼》上。
       很多上班族每天都坐在電腦前,，其中半數(shù)以上的人群都會(huì)視疲勞,。一般來說,，人平均每分鐘眨眼15次，但在看電腦屏幕時(shí)眨眼次數(shù)會(huì)減半,，這是視疲勞的原因,。一般認(rèn)為把目光轉(zhuǎn)向其他地方保持20秒就能充分放松眼睛，減輕疲勞,。
       此次研究將29名視疲勞的電腦使用者作為對(duì)象,。研究人員在研究對(duì)象的筆記本電腦上安裝了特殊軟件。該軟件可以調(diào)用內(nèi)置攝像頭每隔10秒確認(rèn)研究對(duì)象是否在電腦前和視線方向,。根據(jù)“20—20—20”的規(guī)則,，判斷研究對(duì)象連續(xù)觀看屏幕20分鐘時(shí)顯示信息，催促他們把視線轉(zhuǎn)移到6米外并堅(jiān)持20秒,。該消息持續(xù)顯示20秒鐘,，直到確定研究對(duì)象的眼睛已得到休息。研究人員還利用該軟件每隔20分鐘測(cè)量一次3分鐘內(nèi)的眨眼次數(shù),。研究人員對(duì)軟件使用前后和研究結(jié)束1周后的視疲勞癥狀進(jìn)行評(píng)估,，發(fā)現(xiàn)研究對(duì)象干燥、刺痛感,、不適感等癥狀明顯減輕,，但是停止使用軟件1周后效果不再明顯。
       研究人員表示：“這次研究顯示每隔20分鐘從屏幕上移開視線,，視疲勞能得到改善,。”