據(jù)中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)訊 糖尿病病情發(fā)展和季節(jié)關(guān)系非常密切,。漸入初冬,，天氣越來(lái)越冷,，寒意容易造成血糖升高,，所以糖尿病更容易在冬季爆發(fā)或加重。因此,，糖尿病患者在這個(gè)時(shí)節(jié)尤其要做好自我防護(hù),。
       中醫(yī)認(rèn)為，糖尿病以熱傷氣陰為病機(jī)核心,，最明顯癥狀就是口干,，所以中醫(yī)抓住津液流失這一特征，把糖尿病稱作“消渴”,。中醫(yī)一般將糖尿病分為上消,、中消、下消三種類型,。
       上消病位主要在心,、肺,，一般表現(xiàn)為口渴喜飲、喉嚨干熱,、嘴唇干燥,，飲水后仍口干。小便多,、顏色發(fā)黃,。
       中消病位主要在脾、胃,，吃得多但餓得快是中消最明顯的表現(xiàn),，還伴隨口干喜飲的情況。此外,，還表現(xiàn)為小便頻多、大便干結(jié),、頭暈?zāi)垦�,、形體消瘦、舌紅苔黃等,。
       下消病位主要在肝,、腎，主要表現(xiàn)是小便頻繁且量多,。面色潮紅,，手足心熱，腰膝酸軟,，舌紅少苔,。
       針對(duì)津液流失，糖尿病患者如何做好防護(hù),、保�,。�
       飲食少苦多酸 無(wú)論屬于3種類型中的哪一種,，生津護(hù)陰都是防治糖尿病的有效手段,。中醫(yī)認(rèn)為，酸可生津,，而苦能堅(jiān)陰,，苦寒藥能通過(guò)瀉火達(dá)到存陰的目的。因此,，苦和酸搭配,，有助于降糖。
       苦味食飲種類繁多,，比如苦丁茶和苦蕎茶就是不錯(cuò)的選擇,。不過(guò)苦的茶飲,、食物多偏寒性，過(guò)多食用于脾胃無(wú)益,，故而可以選擇少量的苦味食物,，搭配酸性的山楂和酸梅湯食用，以達(dá)到飲食控糖的目的,。
       吞津液 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),，唾液可以濕潤(rùn)口腔，軟化食物,，便于吞咽,。而唾液中的淀粉酶還可以促使淀粉分解為麥芽糖，有助于消化吸收,。此外,，唾液中的溶菌酶具有殺菌作用；唾液中的黏蛋白可以保護(hù)胃黏膜,，還有增加胃黏膜抗腐蝕性的作用,。
       細(xì)嚼慢咽 另外一個(gè)生津方法是吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽。一般來(lái)說(shuō),，吃一口飯至少需要咀嚼10下,，這時(shí)嘴里會(huì)產(chǎn)生大量津液，然后再慢慢順著食物吞下,。有些人吃飯速度較快,，幾分鐘就搞定一頓飯，久而久之容易患上膽結(jié)石或者膀胱結(jié)石等疾病,。
       “慢”運(yùn)動(dòng) 作為控糖的有效手段之一,，秋冬季運(yùn)動(dòng)鍛煉必不可少。不過(guò),，進(jìn)入秋收冬藏階段,，在行動(dòng)上也要以“慢”為主，不宜過(guò)量,，也不宜出太多汗,。
       可選擇不太激烈的運(yùn)動(dòng)方式，如散步,、打太極,、乒乓球、室內(nèi)羽毛球等,。運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選擇進(jìn)餐后1小時(shí),。
       以走路為例，建議每次30-60分鐘,，一般慢速行走以每分鐘60-70步為宜,，中速行走每分鐘80-90步,，快速行走為每分鐘110-120步。走路的速度應(yīng)按個(gè)人體力而定,。
       運(yùn)動(dòng)前要做好熱身,，結(jié)束時(shí)也應(yīng)做放松調(diào)整活動(dòng)，如慢走幾步,、揉揉腿,、做幾下深呼吸等，逐漸從鍛煉的興奮狀態(tài)回到靜息狀態(tài),。