
秋吃蘿卜有助消食調(diào)脾胃
據(jù)浙江老年報(bào)訊 蘿卜不含脂肪,、膽固醇,,對(duì)減脂,、三高人群十分友好,,它富含芥子油,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),、助消化,。今天,為大家推薦兩款食療方,。
蘿卜陳皮護(hù)肺飲:取蘿卜,、生姜、蘇子,、陳皮適量,,蘿卜和姜以5:1搭配,加入適量蘇子陳皮水打成糊狀飲品,,加入適量蜂蜜調(diào)味。蘿卜消食化痰,,生姜固護(hù)腸胃,,蘇子降氣消痰、止咳平喘,,陳皮消食,、理氣、化痰,。它們搭配能調(diào)和脾胃,、消脹止咳理氣,溫和養(yǎng)肺,。脾虛特別明顯的人不要喝,。
蘿卜菊花山藥粥:取大米50克、山藥100克,、蘿卜100克,、菊花5克。大米洗凈,,山藥洗凈削去外皮后切成滾刀塊,,蘿卜洗凈后切片。菊花用開水浸泡10分鐘,,濾去花朵,,汁水倒入砂鍋中,并倒入大米,、山藥,、蘿卜,煮沸后,,轉(zhuǎn)小火煲約30分鐘即可,。山藥補(bǔ)脾,,可排出體內(nèi)濕氣,能夠緩解肝膽濕熱,,還能夠益肺生津,。菊花入肝經(jīng),能疏風(fēng)清熱,、清肝明目,,可以去肝火。
蘿卜陳皮護(hù)肺飲:取蘿卜,、生姜、蘇子,、陳皮適量,,蘿卜和姜以5:1搭配,加入適量蘇子陳皮水打成糊狀飲品,,加入適量蜂蜜調(diào)味。蘿卜消食化痰,,生姜固護(hù)腸胃,,蘇子降氣消痰、止咳平喘,,陳皮消食,、理氣、化痰,。它們搭配能調(diào)和脾胃,、消脹止咳理氣,溫和養(yǎng)肺,。脾虛特別明顯的人不要喝,。
蘿卜菊花山藥粥:取大米50克、山藥100克,、蘿卜100克,、菊花5克。大米洗凈,,山藥洗凈削去外皮后切成滾刀塊,,蘿卜洗凈后切片。菊花用開水浸泡10分鐘,,濾去花朵,,汁水倒入砂鍋中,并倒入大米,、山藥,、蘿卜,煮沸后,,轉(zhuǎn)小火煲約30分鐘即可,。山藥補(bǔ)脾,,可排出體內(nèi)濕氣,能夠緩解肝膽濕熱,,還能夠益肺生津,。菊花入肝經(jīng),能疏風(fēng)清熱,、清肝明目,,可以去肝火。