
常蹺二郎腿 存在健康隱患
據(jù)人民網(wǎng)電 對(duì)于很多人來說,,都有蹺二郎腿的習(xí)慣,,這看似輕松愜意的動(dòng)作背后,卻隱藏著韌帶損傷,、下肢血栓等不少健康隱患,。
專家提醒,長期蹺二郎腿會(huì)造成以下四種危害,。導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍韌帶,、半月板、軟骨損傷,,造成局部疼痛,;導(dǎo)致頸,、肩、腰背疼痛,;導(dǎo)致腓總神經(jīng)損傷,,造成大拇腳趾頭翹不起來;長期蹺二郎腿也會(huì)導(dǎo)致下肢水腫,、下肢血栓形成,,甚至造成栓塞,帶來生命危險(xiǎn),。
專家建議,,最好不要蹺二郎腿,實(shí)在要蹺,,注意把握時(shí)間,,如5分鐘蹺左側(cè),5分鐘蹺右側(cè),,不要長時(shí)間一側(cè)蹺,。
正確坐姿是抬頭挺胸,讓腰部和臀部之間形成90度夾角,,膝關(guān)節(jié)和椅背稍微低一點(diǎn),,膝關(guān)節(jié)輕度打開,與大腿之間的角度大概在110度左右,,不要成為90度,,這樣可以促使腘窩部血管適度放松。
專家提醒,長期蹺二郎腿會(huì)造成以下四種危害,。導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍韌帶,、半月板、軟骨損傷,,造成局部疼痛,;導(dǎo)致頸,、肩、腰背疼痛,;導(dǎo)致腓總神經(jīng)損傷,,造成大拇腳趾頭翹不起來;長期蹺二郎腿也會(huì)導(dǎo)致下肢水腫,、下肢血栓形成,,甚至造成栓塞,帶來生命危險(xiǎn),。
專家建議,,最好不要蹺二郎腿,實(shí)在要蹺,,注意把握時(shí)間,,如5分鐘蹺左側(cè),5分鐘蹺右側(cè),,不要長時(shí)間一側(cè)蹺,。
正確坐姿是抬頭挺胸,讓腰部和臀部之間形成90度夾角,,膝關(guān)節(jié)和椅背稍微低一點(diǎn),,膝關(guān)節(jié)輕度打開,與大腿之間的角度大概在110度左右,,不要成為90度,,這樣可以促使腘窩部血管適度放松。