本報(bào)綜合訊（陳雪瑩）得了心臟病后，不少人覺得靜養(yǎng)才有助身體恢復(fù),。但事實(shí)恰恰相反,，美國俄亥俄州立大學(xué)韋克斯納醫(yī)學(xué)中心的心血管病研究員韋斯利·米爾克斯認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)心臟康復(fù)的關(guān)鍵部分,，患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理安排運(yùn)動(dòng),。
       適合心臟病患者康復(fù)期間的運(yùn)動(dòng)包括：
       散步 在平坦的路面上以合適的速度行走，對心臟病患者來說是最安全,、和緩的,。建議以呼吸頻率略微上升，但仍能與別人交談為度,，若呼吸急促,，無法對話，就要放慢速度,。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),，逐漸增加散步時(shí)間，從每天10分鐘開始,，在4-6周內(nèi)增加到30分鐘,。
       橢圓機(jī) 橢圓機(jī)是最常見的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，能充分鍛煉患者的腳和手臂,，這種有氧運(yùn)動(dòng)對關(guān)節(jié)的沖擊力低,，適合心臟病患者康復(fù)期間練習(xí)。
       劃船機(jī) 劃船機(jī)不屬于負(fù)重鍛煉器械,，而且沖擊力低,，關(guān)節(jié)有問題和體重較大的人能較為輕松地用它來鍛煉，既能提高心率,，也包含力量訓(xùn)練的部分,。
       隨著病情逐漸恢復(fù)，患者可適當(dāng)增加力量訓(xùn)練,。如果鍛煉過程中出現(xiàn)以下不適癥狀,，很可能是心臟病再次發(fā)作,，要立即停止，并盡快就醫(yī),，比如胸痛,、呼吸急促、心悸,、頭暈或昏厥,，疼痛向左臂、肩膀或背部放射,，出冷汗,，喉嚨或下巴疼，惡心,、燒心,、消化不良或胃痛。