據(jù)生命時(shí)報(bào)訊（王曉雄）澳大利亞科技新聞網(wǎng)援引《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)期刊—內(nèi)科學(xué)》期刊上的新研究成果發(fā)現(xiàn)，新的減肥良方僅需增加睡眠時(shí)間,，無(wú)需進(jìn)行飲食監(jiān)控或增加體育鍛煉，便可減少熱量攝入,。
       共有80名超重成年人參加了這項(xiàng)為期兩周的實(shí)驗(yàn),，他們平時(shí)每晚的睡眠時(shí)間通常少于6.5個(gè)小時(shí)。實(shí)驗(yàn)中,，他們每晚睡眠時(shí)間平均增加1.2個(gè)小時(shí),。結(jié)果是，每天平均減少了270卡路里的熱量攝入,。
       美國(guó)芝加哥大學(xué)睡眠中心主任說(shuō)：“多年來(lái),，我們和其他研究人員已證明，缺乏睡眠將影響進(jìn)食規(guī)律,，進(jìn)而導(dǎo)致食物攝入量增加,，并使人們?cè)鲋亍,！毖芯咳藛T表示,，如果把2周時(shí)間擴(kuò)展到3年，堅(jiān)持多睡,，將會(huì)使人們減掉12公斤的體重,。這項(xiàng)研究的益處之一是，人們可以很容易實(shí)現(xiàn),，而無(wú)需一直留在實(shí)驗(yàn)室中,。本次實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)對(duì)象增加睡眠時(shí)間后,，大多吃得更少了,。
       研究人員提醒，健康飲食和定量運(yùn)動(dòng)對(duì)健康至關(guān)重要,。而對(duì)于肥胖人士而言,，良好睡眠習(xí)慣也將有助于減重。