據(jù)生命時報訊（李翰君）很多人都認為按照足型選鞋子更可靠,，但這種方法并不科學,。根據(jù)每個人足弓的彈性來選更合適,。
       當身體跳躍或從高處落下著地時,，足弓彈性起著重要的緩沖震蕩作用,，在跑步時也是如此。與正常足弓相比,，低足弓（扁平足）的人足弓彈性差,，運動過程中不能起到良好的震蕩吸收和緩沖作用，容易疲憊,。這類人應選擇特殊的內(nèi)側(cè)硬度高的跑鞋,。高足弓呈爪型，具體分兩種：有彈性的高足弓和沒彈性的高足弓,。如果高足弓能在負重時變回正常足弓,，說明足弓彈性正常，和正常足弓一樣選跑鞋即可,；如果負重時也不變形,，依舊是高足弓，說明足弓彈性差,，應選擇緩沖型跑步鞋,。
       此外，男性跑鞋一般在285克或更輕,，女性跑鞋一般在230克或更輕,。如果跑步場地較差，鞋子就要適當重一些,、鞋底厚一些,，減少受傷風險。