據(jù)生命時(shí)報(bào)訊（李翰君）很多人都認(rèn)為按照足型選鞋子更可靠,，但這種方法并不科學(xué),。根據(jù)每個(gè)人足弓的彈性來(lái)選更合適。
       當(dāng)身體跳躍或從高處落下著地時(shí),，足弓彈性起著重要的緩沖震蕩作用,，在跑步時(shí)也是如此,。與正常足弓相比，低足弓（扁平足）的人足弓彈性差,，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不能起到良好的震蕩吸收和緩沖作用,，容易疲憊。這類(lèi)人應(yīng)選擇特殊的內(nèi)側(cè)硬度高的跑鞋,。高足弓呈爪型,，具體分兩種：有彈性的高足弓和沒(méi)彈性的高足弓。如果高足弓能在負(fù)重時(shí)變回正常足弓,，說(shuō)明足弓彈性正常,，和正常足弓一樣選跑鞋即可；如果負(fù)重時(shí)也不變形,，依舊是高足弓,，說(shuō)明足弓彈性差，應(yīng)選擇緩沖型跑步鞋,。
       此外,，男性跑鞋一般在285克或更輕，女性跑鞋一般在230克或更輕,。如果跑步場(chǎng)地較差,，鞋子就要適當(dāng)重一些、鞋底厚一些,，減少受傷風(fēng)險(xiǎn),。