本報綜合訊（廉政）大多數(shù)上班族每天一進辦公室就投入工作狀態(tài),，忙個不停,，連午休時間都被擠壓，晚上還經(jīng)常熬夜,，不僅影響人們的健康水平,，工作效率也大幅下降。近日,，美國羅徹斯特大學醫(yī)學中心研究發(fā)現(xiàn),，再忙都應午休一會兒，幫大腦“清理廢物”,。
      以往研究發(fā)現(xiàn),，腦脊液能幫助清除腦中廢物，促進大腦長期健康,。為探究睡眠期間腦脊液對人體的確切影響,，研究人員通過小白鼠（年齡3~5個月，體重25~30克）進行對照實驗,，將特殊熒光劑分別注入中午和午夜被麻醉小白鼠的腦脊液中,，30分鐘為一個循環(huán)，隨后通過頭骨成像觀察熒光劑的運動軌跡,。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，小白鼠腦脊液在中午和午夜的流入量差異約為22%，且中午的流入量比午夜增加53%,。研究團隊運用兩種不同麻醉劑,，結(jié)果均顯示，腦脊液在中午時達到峰值,。為保證研究嚴謹性,，研究團隊又將小白鼠置于持續(xù)光照下10天，并進行連續(xù)活動監(jiān)測,。第11天,，研究人員將小白鼠麻醉并注入熒光劑，觀察活動小白鼠與休息小白鼠之間的差異,。結(jié)果顯示,，與活動的小白鼠相比，休息的小白鼠腦脊液的流入量增加,。研究還發(fā)現(xiàn),，腦脊液每日排出量受晝夜節(jié)律控制，與流入量不同的是，排出量夜間比白天快,。
      研究人員建議,，有條件的話，中午應小憩一會兒,，6分鐘睡眠即可起到提高記憶力的作用,，短短幾分鐘就足夠大腦將短期記憶轉(zhuǎn)變成長期記憶，進而騰出更多空間裝新知識,。如果能延長到10~15分鐘,，有助人們迅速清醒，盡快投入工作,。