本報(bào)綜合訊（樓琳娜）開(kāi)懷暢笑對(duì)身心健康十分有益,。近日,，美國(guó)格林奈爾學(xué)院心理學(xué)教授珍妮特·吉布森在綜合多項(xiàng)研究結(jié)果后,，盤(pán)點(diǎn)了笑對(duì)身心健康的多方面益處,。
       笑有生理效果,。可以說(shuō)人天生就會(huì)笑,，它有助于增強(qiáng)肌肉和上身的力量,。完成 “笑”這個(gè)動(dòng)作需要面部許多肌肉進(jìn)行配合，這涉及眼睛,、頭部,、肩膀等許多部位的共同運(yùn)動(dòng)。同時(shí),，通過(guò)激活喜悅和歡笑等情緒的神經(jīng)回路,，笑能夠改善情緒。研究表明,，笑可促進(jìn)腦部血清素的神經(jīng)遞質(zhì)分泌,，而血清素恰恰可以減少煩躁等負(fù)面情緒，提升愉悅感,，使人感到快樂(lè),；笑可控制并減少皮質(zhì)醇的釋放，而皮質(zhì)醇正是讓人感到壓力,、暴躁的罪魁禍?zhǔn)�,，還會(huì)損害一個(gè)人的心血管、免疫系統(tǒng)等,。微笑還可減輕打針疼痛,。美國(guó)加州大學(xué)歐文分校的心理科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，真誠(chéng)的微笑或做鬼臉能將針頭注射的疼痛程度減輕高達(dá)40%,。此外,，真誠(chéng)的微笑還能通過(guò)降低心率來(lái)顯著減弱對(duì)針頭相關(guān)的生理反應(yīng)。所以害怕打針的時(shí)候,，不妨笑一笑,。
       笑有認(rèn)知效果。幽默一笑通常緣于認(rèn)識(shí)到自己正處于情況不妙或?qū)擂螘r(shí),。因此,，經(jīng)常開(kāi)玩笑，讓眾人和自己笑一笑的人,，肯定頭腦靈活,、認(rèn)知能力強(qiáng),。
       笑有社交效果。笑可促進(jìn)人際間的聯(lián)系,、增進(jìn)親密,。語(yǔ)言學(xué)家唐尼爾森指出，當(dāng)我們獨(dú)自一人時(shí)（如在家聽(tīng)相聲,，并不算嚴(yán)格意義上的獨(dú)自發(fā)笑）,，笑得都很淺，所以笑具有強(qiáng)烈社會(huì)屬性,。在生命早期,，嬰兒的笑是其感到快樂(lè)的外部標(biāo)志，有助加強(qiáng)與看護(hù)者的親近關(guān)系,。后來(lái),，笑演變成表示贊賞的標(biāo)志。每天練習(xí)笑一笑,，可增強(qiáng)我們的社交技能,。
       笑有心理效果。經(jīng)常笑一笑有助促進(jìn)積極情緒,，讓人生活有意義,、成長(zhǎng)更茁壯。笑所帶來(lái)的積極情緒,，如幸福,、歡樂(lè)等，讓人更堅(jiān)強(qiáng),、有韌勁,，促進(jìn)創(chuàng)造性思維，進(jìn)而增強(qiáng)主觀幸福感和生活滿意度,。
      （摘自《生命時(shí)報(bào)》）