本報(bào)綜合訊 霜降是秋季最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季過(guò)渡到冬季的開(kāi)始。由于秋季汗出較少,，皮膚易干燥,、脫屑，燥邪傷人,，耗傷人體津液,，皮膚水分在秋季蒸發(fā)加快，外露部分的皮膚因缺水變得粗糙,，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)皮膚干裂、瘙癢等癥狀,。因此,，養(yǎng)生保健要經(jīng)常吃點(diǎn)湯湯水水的食物，這里給大家推薦兩款食療方,。
       雙耳湯,。取銀耳10克、黑木耳10克,、冰糖30克,，將銀耳、黑木耳用溫水泡發(fā)洗凈,，放入碗中,，加冰糖、水適量,，置蒸籠中,，蒸1小時(shí)即可。木耳能養(yǎng)血駐顏,，具有涼血補(bǔ)血止血,、滋陰潤(rùn)燥的功效；銀耳具有滋陰的作用,，是可以長(zhǎng)期服用的良好潤(rùn)膚食品,。
       胡蘿卜粥。將適量胡蘿卜洗凈切碎,，加粳米一同煮粥,。胡蘿卜味甘，性平,，有健脾和胃,、清熱解毒、透疹等功效,，對(duì)皮膚干燥,、瘙癢有一定防治作用。
       另外，這個(gè)季節(jié)建議大家洗浴時(shí)不宜用堿性大的沐浴露或肥皂,，要注意皮膚的日常護(hù)理,，多吃魚、鴨肉,、花生,、梨、紅棗,、蓮子,、葡萄、甘蔗,、芝麻,、核桃、蜂蜜等食物,，少吃辣椒,、蔥、姜,、蒜,、胡椒等燥熱之品。