最近的天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，很多人都穿上了羽絨服，手腳冰涼的老毛病又來(lái)了,。手腳冰涼的問(wèn)題怎么解決,？這里跟大家詳細(xì)聊聊。
       現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，手腳冰涼主要和心臟血管有很大關(guān)系,，血液是由心臟發(fā)出后，攜帶氧氣到全身各部位,，氧經(jīng)過(guò)燃燒后才能產(chǎn)生熱能,，手腳才會(huì)溫暖。如果心臟衰弱,，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位,，或體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低,，或血管中有阻塞,，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng),，均可導(dǎo)致手腳冰冷,。而中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼乃陽(yáng)氣虛衰,，不能溫煦四肢末梢所致,。陽(yáng)氣是生命的原動(dòng)力，《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“陽(yáng)氣者若天與日,，失其所則折壽而不彰”,，強(qiáng)調(diào)了陽(yáng)氣在生命中的重要作用。臨床上,，手腳冰涼多見(jiàn)于甲狀腺功能減退,、低血壓、竇性心動(dòng)過(guò)緩及貧血等患者,，這些疾病使人體經(jīng)常處于低代謝狀態(tài),，出現(xiàn)性欲下降、容易衰老,、須發(fā)早白,、脫發(fā)、思維遲鈍,、大便溏薄等,。
       中醫(yī)對(duì)任何癥狀都必須辨其陰陽(yáng)、表里、寒熱,、虛實(shí)等,，手腳冰涼無(wú)外乎虛實(shí)兩端，虛者是陽(yáng)虛和血虛,，四肢失于溫煦,，實(shí)者大多為肝郁、寒濕,、濕熱和瘀血等,，阻滯經(jīng)脈，陽(yáng)氣運(yùn)行受阻,，不能達(dá)于四肢末梢,。如何調(diào)理？具體方劑,、藥物如下：陽(yáng)虛者用四逆湯（附子,、干姜、炙甘草）,，血虛者用當(dāng)歸四逆湯（當(dāng)歸,、桂枝、白芍,、細(xì)辛,、炙甘草、通草,、紅棗）,，肝郁者用四逆散（柴胡、枳殼,、芍藥,、甘草），寒濕者用烏頭湯（麻黃,、芍藥,、黃芪、甘草,、川烏）,，濕熱者用王氏連樸飲（厚樸、川連,、石菖蒲,、制半夏、焦梔,、蘆根）,，瘀血者用血府逐瘀湯（桃仁,、紅花、當(dāng)歸,、生地黃,、川芎、赤芍,、牛膝,、桔梗、柴胡,、枳殼、甘草）,。
       除內(nèi)服湯藥,，手腳冰涼人群日常生活中有以下注意：
       多運(yùn)動(dòng)、勤甩手,�,！傲魉�不腐，戶樞不蠹��,，建議一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng),，健走是最佳選擇，用比走路快,、比跑步慢的速度,，大步往前走，雙手順便甩一甩,，走上30分鐘,，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼的,。因?yàn)橐辉缇妥屟�液循環(huán)和新陳代謝加速,，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷,。
       適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣食物,。辣椒、胡椒,、芥末,、大蒜、青蔥,、咖哩等辛香料,，可促進(jìn)氣血運(yùn)動(dòng)。平常飲食中搭配食用,，例如吃炒面,、炒米粉時(shí)加點(diǎn)辣椒醬,；喝湯時(shí)多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí),，配碗酸辣湯,，無(wú)形中就能吃進(jìn)很多辛香料，簡(jiǎn)單飲食改善手腳冰涼,。
       注意保暖防寒,。手腳冰涼的人尤其要注意保暖防寒，外套,、帽子,、手套、圍巾,、口罩等各種保暖“裝備”都要齊全,。
       精油泡澡+足浴。平時(shí)可多泡澡,，并在熱水中加入甘菊,、羅勒、肉桂,、迷迭香等,，以促進(jìn)氣血循環(huán)，讓身體暖和起來(lái),。也可以找個(gè)水桶,，里面裝熱水、米酒,、姜,、適量的紅花和艾葉，趁著看電視或睡覺(jué)前浸泡30-45分鐘,，這個(gè)方法非常有效,。
       最后，推薦一個(gè)改善和抵抗手腳冰冷的食補(bǔ)方——當(dāng)歸生姜羊肉湯,。具體做法是：當(dāng)歸20克,，生姜30克，羊肉500克,，黃酒,、調(diào)料適量。將羊肉洗凈,、切塊,，加入當(dāng)歸、生姜,、黃酒及調(diào)料,，燉煮1-2小時(shí),，吃肉喝湯。 （摘自《生命時(shí)報(bào)》）