
手腳冰涼多是虛郁濕瘀
倪偉
最近的天氣逐漸轉(zhuǎn)冷,,很多人都穿上了羽絨服,,手腳冰涼的老毛病又來了,。手腳冰涼的問題怎么解決?這里跟大家詳細(xì)聊聊,。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,,手腳冰涼主要和心臟血管有很大關(guān)系,血液是由心臟發(fā)出后,,攜帶氧氣到全身各部位,,氧經(jīng)過燃燒后才能產(chǎn)生熱能,手腳才會溫暖,。如果心臟衰弱,,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位,,或體內(nèi)血液量不夠,,血紅素和紅血球偏低,或血管中有阻塞,,或發(fā)燒,、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng),均可導(dǎo)致手腳冰冷,。而中醫(yī)認(rèn)為,,手腳冰涼乃陽氣虛衰,不能溫煦四肢末梢所致,。陽氣是生命的原動力,,《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“陽氣者若天與日,失其所則折壽而不彰”,,強(qiáng)調(diào)了陽氣在生命中的重要作用,。臨床上,手腳冰涼多見于甲狀腺功能減退,、低血壓,、竇性心動過緩及貧血等患者,這些疾病使人體經(jīng)常處于低代謝狀態(tài),,出現(xiàn)性欲下降,、容易衰老、須發(fā)早白,、脫發(fā),、思維遲鈍、大便溏薄等,。
中醫(yī)對任何癥狀都必須辨其陰陽,、表里、寒熱,、虛實(shí)等,,手腳冰涼無外乎虛實(shí)兩端,,虛者是陽虛和血虛,四肢失于溫煦,,實(shí)者大多為肝郁,、寒濕、濕熱和瘀血等,,阻滯經(jīng)脈,,陽氣運(yùn)行受阻,不能達(dá)于四肢末梢,。如何調(diào)理,?具體方劑、藥物如下:陽虛者用四逆湯(附子,、干姜,、炙甘草),血虛者用當(dāng)歸四逆湯(當(dāng)歸,、桂枝,、白芍、細(xì)辛,、炙甘草,、通草、紅棗),,肝郁者用四逆散(柴胡,、枳殼、芍藥,、甘草),,寒濕者用烏頭湯(麻黃、芍藥,、黃芪,、甘草、川烏),,濕熱者用王氏連樸飲(厚樸,、川連、石菖蒲,、制半夏,、焦梔、蘆根),,瘀血者用血府逐瘀湯(桃仁,、紅花、當(dāng)歸、生地黃,、川芎,、赤芍、牛膝,、桔梗,、柴胡、枳殼,、甘草),。
除內(nèi)服湯藥,手腳冰涼人群日常生活中有以下注意:
多運(yùn)動,、勤甩手,。“流水不腐,,戶樞不蠹”,,建議一早起來做做運(yùn)動,健走是最佳選擇,,用比走路快,、比跑步慢的速度,,大步往前走,,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,,促進(jìn)氣血運(yùn)行,,全身就會暖呼呼的。因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速,,所以整天都會充滿活力,,不容易發(fā)冷。
適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣食物,。辣椒,、胡椒、芥末,、大蒜,、青蔥、咖哩等辛香料,,可促進(jìn)氣血運(yùn)動,。平常飲食中搭配食用,例如吃炒面,、炒米粉時(shí)加點(diǎn)辣椒醬,;喝湯時(shí)多加點(diǎn)胡椒粉;吃水餃時(shí),配碗酸辣湯,,無形中就能吃進(jìn)很多辛香料,,簡單飲食改善手腳冰涼。
注意保暖防寒,。手腳冰涼的人尤其要注意保暖防寒,,外套、帽子,、手套,、圍巾、口罩等各種保暖“裝備”都要齊全,。
精油泡澡+足浴,。平時(shí)可多泡澡,并在熱水中加入甘菊,、羅勒,、肉桂、迷迭香等,,以促進(jìn)氣血循環(huán),,讓身體暖和起來。也可以找個水桶,,里面裝熱水,、米酒、姜,、適量的紅花和艾葉,,趁著看電視或睡覺前浸泡30-45分鐘,這個方法非常有效,。
最后,,推薦一個改善和抵抗手腳冰冷的食補(bǔ)方——當(dāng)歸生姜羊肉湯。具體做法是:當(dāng)歸20克,,生姜30克,,羊肉500克,黃酒,、調(diào)料適量,。將羊肉洗凈、切塊,,加入當(dāng)歸,、生姜、黃酒及調(diào)料,,燉煮1-2小時(shí),,吃肉喝湯,。 (摘自《生命時(shí)報(bào)》)