最近的天氣逐漸轉(zhuǎn)冷,，很多人都穿上了羽絨服,，手腳冰涼的老毛病又來了,。手腳冰涼的問題怎么解決？這里跟大家詳細(xì)聊聊,。
       現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，手腳冰涼主要和心臟血管有很大關(guān)系，血液是由心臟發(fā)出后,，攜帶氧氣到全身各部位,，氧經(jīng)過燃燒后才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖,。如果心臟衰弱,，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位,，或體內(nèi)血液量不夠,，血紅素和紅血球偏低，或血管中有阻塞,，或發(fā)燒,、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，均可導(dǎo)致手腳冰冷,。而中醫(yī)認(rèn)為,，手腳冰涼乃陽氣虛衰，不能溫煦四肢末梢所致,。陽氣是生命的原動力,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰”,，強(qiáng)調(diào)了陽氣在生命中的重要作用,。臨床上，手腳冰涼多見于甲狀腺功能減退,、低血壓,、竇性心動過緩及貧血等患者，這些疾病使人體經(jīng)常處于低代謝狀態(tài),，出現(xiàn)性欲下降,、容易衰老、須發(fā)早白,、脫發(fā),、思維遲鈍、大便溏薄等,。
       中醫(yī)對任何癥狀都必須辨其陰陽,、表里、寒熱,、虛實(shí)等,，手腳冰涼無外乎虛實(shí)兩端,，虛者是陽虛和血虛，四肢失于溫煦,，實(shí)者大多為肝郁,、寒濕、濕熱和瘀血等,，阻滯經(jīng)脈,，陽氣運(yùn)行受阻，不能達(dá)于四肢末梢,。如何調(diào)理,？具體方劑、藥物如下：陽虛者用四逆湯（附子,、干姜,、炙甘草），血虛者用當(dāng)歸四逆湯（當(dāng)歸,、桂枝,、白芍、細(xì)辛,、炙甘草,、通草、紅棗）,，肝郁者用四逆散（柴胡,、枳殼、芍藥,、甘草）,，寒濕者用烏頭湯（麻黃、芍藥,、黃芪,、甘草、川烏）,，濕熱者用王氏連樸飲（厚樸,、川連、石菖蒲,、制半夏,、焦梔、蘆根）,，瘀血者用血府逐瘀湯（桃仁,、紅花、當(dāng)歸、生地黃,、川芎,、赤芍、牛膝,、桔梗,、柴胡、枳殼,、甘草）,。
       除內(nèi)服湯藥，手腳冰涼人群日常生活中有以下注意：
       多運(yùn)動,、勤甩手,。“流水不腐,，戶樞不蠹”,，建議一早起來做做運(yùn)動，健走是最佳選擇,，用比走路快,、比跑步慢的速度,，大步往前走,，雙手順便甩一甩，走上30分鐘,，促進(jìn)氣血運(yùn)行,，全身就會暖呼呼的。因?yàn)橐辉缇妥屟�液循環(huán)和新陳代謝加速,，所以整天都會充滿活力,，不容易發(fā)冷。
       適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣食物,。辣椒,、胡椒、芥末,、大蒜,、青蔥、咖哩等辛香料,，可促進(jìn)氣血運(yùn)動,。平常飲食中搭配食用，例如吃炒面,、炒米粉時(shí)加點(diǎn)辣椒醬,；喝湯時(shí)多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯,，無形中就能吃進(jìn)很多辛香料,，簡單飲食改善手腳冰涼。
       注意保暖防寒,。手腳冰涼的人尤其要注意保暖防寒,，外套、帽子,、手套,、圍巾、口罩等各種保暖“裝備”都要齊全,。
       精油泡澡+足浴,。平時(shí)可多泡澡，并在熱水中加入甘菊,、羅勒,、肉桂、迷迭香等,，以促進(jìn)氣血循環(huán),，讓身體暖和起來。也可以找個水桶,，里面裝熱水,、米酒、姜,、適量的紅花和艾葉,，趁著看電視或睡覺前浸泡30-45分鐘，這個方法非常有效,。
       最后,，推薦一個改善和抵抗手腳冰冷的食補(bǔ)方——當(dāng)歸生姜羊肉湯。具體做法是：當(dāng)歸20克,，生姜30克,，羊肉500克，黃酒,、調(diào)料適量,。將羊肉洗凈、切塊,，加入當(dāng)歸,、生姜、黃酒及調(diào)料,，燉煮1-2小時(shí),，吃肉喝湯,。 （摘自《生命時(shí)報(bào)》）