
專家提醒:老年人要防止肌肉過少
據(jù)新華社電(記者 陳席元)有言道“千金難買老來瘦”。在不少人印象中,,老年人瘦一點(diǎn)好,,肉多了,,高血脂、腦梗等疾病就來了,。但專家提醒,,這樣的觀念需要更新了。
專家指出,,60歲以后,,老年人肌肉流失快,尤其要小心肌少癥,,老年人肌肉過少,,容易讓機(jī)體陷入惡性循環(huán),要預(yù)防老年肌少癥,,年輕時(shí)就得給身體“打好底”,。肌少癥也叫肌肉衰減綜合征,是一種與年齡增加相關(guān)的骨骼肌減少,、肌肉力量和肌肉功能減退的綜合征,。它會(huì)導(dǎo)致老年人活動(dòng)能力下降,出現(xiàn)站立困難,、步伐緩慢等狀況,,容易跌倒;還會(huì)影響血糖調(diào)控,、血脂代謝等能力,,是誘發(fā)糖尿病、高血壓,、高血脂等慢性疾病的重要原因,,讓身體陷入惡性循環(huán)。
“肌少癥是一種進(jìn)行性疾病,,它的發(fā)生發(fā)展可能要十幾年甚至數(shù)十年時(shí)間,�,!睂<艺f,“我們要做的,,不是等到確診肌少癥之后再干預(yù),,而要將防治的關(guān)口提前、再提前,。一是年輕時(shí)就給身體‘打好底’,,二是通過飲食、鍛煉等健康的生活方式減緩肌肉衰減的速度,�,!�
專家表示,要注意肌少癥的四個(gè)信號(hào),。一是急劇消瘦,,在生活飲食正常又沒有疾病的前提下,體重不斷下降,;二是不想動(dòng)彈,,沒有力氣,總覺得累,,老想坐著,;三是走路步伐不穩(wěn),拖著步子,,容易摔倒,;四是蝴蝶袖和蝴蝶背,蝴蝶袖就是人們常說的“拜拜肉”,,展開雙臂時(shí),,沒有肌肉支撐,雙臂脂肪下垂,,像蝴蝶翅膀一樣,,有的人還會(huì)出現(xiàn)蝴蝶背,也就是肩胛肌肉松弛,。專家建議,,遇到以上四種情況之一,就需要到老年病科就診了,。
專家指出,,60歲以后,,老年人肌肉流失快,尤其要小心肌少癥,,老年人肌肉過少,,容易讓機(jī)體陷入惡性循環(huán),要預(yù)防老年肌少癥,,年輕時(shí)就得給身體“打好底”,。肌少癥也叫肌肉衰減綜合征,是一種與年齡增加相關(guān)的骨骼肌減少,、肌肉力量和肌肉功能減退的綜合征,。它會(huì)導(dǎo)致老年人活動(dòng)能力下降,出現(xiàn)站立困難,、步伐緩慢等狀況,,容易跌倒;還會(huì)影響血糖調(diào)控,、血脂代謝等能力,,是誘發(fā)糖尿病、高血壓,、高血脂等慢性疾病的重要原因,,讓身體陷入惡性循環(huán)。
“肌少癥是一種進(jìn)行性疾病,,它的發(fā)生發(fā)展可能要十幾年甚至數(shù)十年時(shí)間,�,!睂<艺f,“我們要做的,,不是等到確診肌少癥之后再干預(yù),,而要將防治的關(guān)口提前、再提前,。一是年輕時(shí)就給身體‘打好底’,,二是通過飲食、鍛煉等健康的生活方式減緩肌肉衰減的速度,�,!�
專家表示,要注意肌少癥的四個(gè)信號(hào),。一是急劇消瘦,,在生活飲食正常又沒有疾病的前提下,體重不斷下降,;二是不想動(dòng)彈,,沒有力氣,總覺得累,,老想坐著,;三是走路步伐不穩(wěn),拖著步子,,容易摔倒,;四是蝴蝶袖和蝴蝶背,蝴蝶袖就是人們常說的“拜拜肉”,,展開雙臂時(shí),,沒有肌肉支撐,雙臂脂肪下垂,,像蝴蝶翅膀一樣,,有的人還會(huì)出現(xiàn)蝴蝶背,也就是肩胛肌肉松弛,。專家建議,,遇到以上四種情況之一,就需要到老年病科就診了,。