對老年人來說,，死亡,、孤獨、虛無和有限性這四個生存困境,，近在咫尺,，他們的體驗比年輕人更真切也更強烈。沉迷網(wǎng)絡(luò),，正是老年人克服存在困境的方式,。
       最近公布的數(shù)據(jù)顯示，我國60歲及以上群體的網(wǎng)絡(luò)普及率為38.6%,，其中,，有超過10萬老人日均在線時間超過10個小時。以前,，我們更多關(guān)注的是青少年沉迷網(wǎng)絡(luò),，現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)老年人沉迷網(wǎng)絡(luò)也已成為不容忽視的社會現(xiàn)象。那么，從心理學(xué)角度分析,，這些老年人為什么會如此沉迷網(wǎng)絡(luò)呢,？
       緩解四大存在困境帶來的焦慮
       斯坦福大學(xué)精神病學(xué)終身榮譽教授、存在主義心理學(xué)家歐文·亞隆提出,，每一個人都要面臨四大存在困境：死亡,、孤獨、虛無和有限性,。這四大困境伴隨著每個人的一生,，每個人都在用自己的方式來應(yīng)對存在困境。
       對年輕人來說,，死亡還很遙遠(yuǎn),，人生還有很多有趣好玩的事。而對老年人來說,，死亡,、孤獨、虛無和有限性這四大存在困境,，近在咫尺,，他們的體驗比年輕人更真切也更強烈。沉迷網(wǎng)絡(luò),，正是老年人克服存在困境的方式,。
       首先，上網(wǎng)可在一定程度上緩解死亡焦慮,。每個老年人都要面臨死亡焦慮的問題,。有些老人通過帶孫子孫女感受生命延續(xù)的喜悅來緩解焦慮，有些老人通過繼續(xù)工作發(fā)光發(fā)熱來緩解焦慮,，而有些老人則通過上網(wǎng)緩解焦慮,。為什么上網(wǎng)能緩解死亡焦慮呢？一個是看短視頻,、閱讀網(wǎng)絡(luò)小說等轉(zhuǎn)移了注意力,；另一個是通過了解這個世界正在發(fā)生的各種新奇事件，感受生命新鮮多彩的氣息,，進而緩解焦慮,。
       其次，上網(wǎng)可緩解內(nèi)心孤獨,。美國著名心理學(xué)家馬斯洛提出的需要層次理論指出,，愛和歸屬的需要是人的重要心理需要。大量心理學(xué)研究也表明,，每個人都害怕孤獨和寂寞,，希望自己歸屬于某個群體，獲得愛、聯(lián)結(jié)和安全感,。老年人退休后,，社交圈子變窄，兒女不在身邊,，若再沒有自己的興趣圈子,，或遭遇一些生活變故，孤獨感就會非常強烈,。這時,，網(wǎng)絡(luò)提供了虛擬的社交空間，老年人可以通過短視頻,、直播,、社交App等獲得與人聯(lián)結(jié)的歸屬感，讓老年人得以逃離孤獨,。
       再次,，上網(wǎng)可排解虛無感。老年人退休后,，有大量的空閑時間，如果沒有安排好退休生活,，很容易無所事事,。無所事事帶來的虛無體驗，是難以忍受的,。網(wǎng)絡(luò)上的新奇刺激,，能給老人帶來新的認(rèn)知，讓他們感到有事可做,、有事可想,。上網(wǎng)既打發(fā)了時間，又拓寬了視野,，讓老年人不再無聊,。
       最后，上網(wǎng)可緩解有限性帶來的存在焦慮,。發(fā)展心理學(xué)研究指出,，衰老給老年人帶來的最直觀體驗是，身體各方面機能都在下降,。老年人普遍有一種“老了不中用”的無能感,，同時有了感到自己不被他人和社會需要的低價值感。他們還擔(dān)心跟不上時代被時代拋棄,、被身邊人嫌棄,。網(wǎng)絡(luò)世界向老年人打開了了解世界的大門。只需一個手機，他們就能緊跟時代腳步,、知曉天下事,，看到有用的文章還可以分享給親朋好友。這些網(wǎng)絡(luò)體驗,，極大地拓展了老年人的認(rèn)知邊界,，讓他們感覺自己是有進步的、有價值的,。
       做好退休安排減少網(wǎng)絡(luò)依賴
       老年人沉迷網(wǎng)絡(luò)和年輕人沉迷網(wǎng)絡(luò)有所不同,。
       第一，老年人的時間非常充裕,，他們的存在困境體驗更強烈和持久,，一旦沉迷網(wǎng)絡(luò)，很難抽離,；第二,，老年人身體機能下降，一旦網(wǎng)絡(luò)成癮,，對視力,、骨骼、肌肉造成的傷害相比年輕人會更大,；第三,，老年人接觸網(wǎng)絡(luò)的時間比較短，無法有效辨別網(wǎng)上的虛假信息,，無意之中成了信謠,、傳謠的主要人群。
       老年人沉迷網(wǎng)絡(luò)的危害非常多,。首先是影響身心健康,。據(jù)了解，長期看手機容易帶來眼部疾病,、引發(fā)神經(jīng)衰弱,、高血壓、腦出血等疾病,，嚴(yán)重的甚至可能誘發(fā)猝死,。長期沉迷網(wǎng)絡(luò)，脫離現(xiàn)實生活,，還會讓老人出現(xiàn)生活適應(yīng)困難,、社交功能下降、冷漠疏離抑郁等心理問題,。其次是容易上當(dāng)受騙,。老年人有一定的積蓄和退休金,，防范意識不強，很容易被騙子盯上,。據(jù)一份由騰訊和人民網(wǎng)聯(lián)合發(fā)布的《中老年人上網(wǎng)狀況及風(fēng)險網(wǎng)絡(luò)調(diào)查報告》顯示,，我國中老年人在網(wǎng)絡(luò)上遭遇的網(wǎng)絡(luò)傳銷以及理財欺詐比例高達(dá)28.3%和23.8%。
       那么,，我們該如何引導(dǎo)老年人合理使用互聯(lián)網(wǎng),？其一，應(yīng)引導(dǎo)老年人做好退休生活安排,。鼓勵老年人培養(yǎng)多種興趣愛好,，多與他人社交，讓老年人在現(xiàn)實生活中找到樂趣,，減少對互聯(lián)網(wǎng)的依賴,。其二，應(yīng)引導(dǎo)老年人每天規(guī)律作息,，設(shè)置固定上網(wǎng)的時間和時長,。其三，應(yīng)教老年人學(xué)會識別有害信息,，學(xué)會如何防范網(wǎng)絡(luò)詐騙,。其四，心理學(xué)研究表明,，寵物療法可以幫助老年人舒緩情緒壓力,。如有條件，可鼓勵老年人飼養(yǎng)寵物,，有效替代對互聯(lián)網(wǎng)的情感依賴。
      （摘自《科技日報》）