正值三伏天,，高溫驟雨交替之時“上蒸下煮”，空氣濕度大,，一些風(fēng)濕病患者病情常常易在這個時候復(fù)發(fā)或加重,，廣東省中醫(yī)院風(fēng)濕科何羿婷主任醫(yī)師提醒，這時節(jié)里,，風(fēng)濕病患者需要注意顧護(hù)脾胃防潮防濕,，別因忽略了一些生活細(xì)節(jié)而導(dǎo)致風(fēng)濕疾病發(fā)作。
       顧護(hù)脾胃
       中醫(yī)認(rèn)為,，脾胃為后天之本,，氣血生化之源，脾胃主運(yùn)化水液,，濕氣產(chǎn)生不僅與脾胃密切相關(guān),，而且往往最易導(dǎo)致脾胃功能的損傷。
       因此,，風(fēng)濕病人必須顧護(hù)好自己的脾胃,，平時要避免暴飲暴食,，嗜酒，過食辛辣油膩刺激等食物,，尤忌貪涼喜冷,。
       防潮防濕
       夏日高溫多雨，出門應(yīng)隨身攜帶雨具,，避免涉水淋雨,。俗話說“寒從腳起”，雨濕天氣,，不要為圖方便穿涼鞋出門,，遇上大雨最好換上雨靴，若鞋襪被雨水浸濕應(yīng)當(dāng)及時更換,。
       衣物應(yīng)選干燥透氣材質(zhì),，淋濕、汗?jié)窈笠矐?yīng)及時更換,。
       此外,，房間要保持干燥通風(fēng)、天晴時勤曬被褥,、避免居住環(huán)境陰暗潮濕,。有條件的話，可定期用空調(diào)的祛濕模式去除房間潮氣,，或使用其他除濕設(shè)施,。
       情緒管理
       中醫(yī)認(rèn)為，情志問題多與肝相關(guān),，根據(jù)五行理論,，肝屬木，脾屬土,，“木郁乘土”,，不良的情緒會影響肝臟功能的正常發(fā)揮，進(jìn)而導(dǎo)致脾胃功能的異常,。
       中醫(yī)還將情志活動分為“喜,、怒、憂,、思,、悲、恐,、驚”七種,，統(tǒng)稱為“七情”，并且認(rèn)為每種情志活動過度均會影響對應(yīng)的臟腑功能，如“喜傷心”“思傷脾”“恐傷腎”,。
       因此,，風(fēng)濕病患者應(yīng)當(dāng)保持心情舒暢，避免思慮過度,。
       適當(dāng)運(yùn)動
       適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可激發(fā)人體正氣,，提高免疫力，抵抗外界病原入侵,。選擇運(yùn)動以微汗出而不甚感疲倦為宜,，如保健體操、太極拳,、八段錦等,。
       避免運(yùn)動過量或強(qiáng)度過大，同時應(yīng)注意關(guān)節(jié)的保護(hù),，運(yùn)動后要及時更換汗?jié)褚挛铩?br />        飲食得當(dāng)
       在大家比較關(guān)心的夏日飲食方面,，因暑熱多濕，飲食當(dāng)以清補(bǔ),、健脾,、祛暑、化濕為原則,。
       夏天進(jìn)補(bǔ),，應(yīng)選性涼滋陰的清補(bǔ)類食物，如鴿肉,、鴨肉、兔肉,、泥鰍,、豆腐、香菇,、桑椹,、番茄等。
       夏季宜多喝湯粥羹,，既可以生津止渴,，清涼解暑，避免流汗太多出現(xiàn)中暑,，又能補(bǔ)養(yǎng)身體,。做湯粥羹的食材上，可選冬瓜,、綠豆,、蓮子、荷葉、銀耳,、西瓜皮等生津養(yǎng)陰之物,。