說起“焦慮”,，我們常理解為一種心理狀態(tài)，其實,，焦慮會伴隨許多軀體癥狀,。有時候，身體上的表現(xiàn)甚至會明顯于心理上的感受,。有些經(jīng)受慢性壓力的人,，可能不會體驗到忽高忽低的情緒變化，但軀體會“說話”,，且這些異常表現(xiàn)查不出病因,。
       體溫上升。一個人如果處在慢性焦慮中,，大腦會認為外界對身體有威脅,，這種痛苦可能會刺激腦干異常地調節(jié)體溫，導致體溫上升或發(fā)燒。這被稱為“心因性發(fā)熱”,，表現(xiàn)為心煩意亂,、口干舌燥，總覺得身體很熱,，需要到外面走走才能舒適些,。這種體溫上升有時很難降下來，還可能伴隨失眠等癥狀,，但查不出器質性病變,。
       流鼻涕。身心處于焦慮狀態(tài)時,，大腦會釋放大量的化學物質,，試圖穩(wěn)定身體，讓你做好應對威脅的準備,。其中一種是組胺,，這是身體對花粉或動物皮屑等環(huán)境過敏原產生的化學物質。這意味著,，一個焦慮的人,，可能會出現(xiàn)和過敏患者類似的癥狀，如出現(xiàn)自發(fā)性流鼻涕,，但找不到過敏原,，可能是焦慮的表現(xiàn)。
       蕁麻疹/瘙癢,。組胺釋放也會導致蕁麻疹和瘙癢,。通常從脖子和胸部開始。服用苯海拉明或抗焦慮藥,，對受影響區(qū)域冰敷,，能起到一定的緩解作用。
       大便稀軟,。眾所周知,，情緒影響消化道。人在焦慮時會釋放很多應激激素,，刺激腸道,，導致大便難以成形。如果你一段時間里頻繁地排便,、糞便形狀出現(xiàn)改變,，且查過胃腸鏡沒有找到病因，就很可能是慢性壓力導致的,。
       感覺敏感,。當大腦感知到威脅時,，它會讓身體進入高度警覺的狀態(tài)，這樣你就可以做好準備逃脫或對抗它,。這會使得你的感知覺能力變得更敏感,，覺得外界刺激比平時更明顯和強烈，如光線突然看起來更亮,，聲音更大,、更重復，觸覺感受更強等,。因此,，如果你最近特別容易被一些外部刺激激惹，就可能處在焦慮狀態(tài)中,。建議盡量減少周圍的刺激,，閉上眼睛，戴上耳機,，離開房間,，待平靜下來后再回來。（摘自《生命時報》）