說起“焦慮”,，我們常理解為一種心理狀態(tài),，其實，焦慮會伴隨許多軀體癥狀。有時候,，身體上的表現(xiàn)甚至?xí)�明顯于心理上的感受。有些經(jīng)受慢性壓力的人,，可能不會體驗到忽高忽低的情緒變化，但軀體會“說話”,，且這些異常表現(xiàn)查不出病因,。
       體溫上升,。一個人如果處在慢性焦慮中,，大腦會認(rèn)為外界對身體有威脅,，這種痛苦可能會刺激腦干異常地調(diào)節(jié)體溫,，導(dǎo)致體溫上升或發(fā)燒,。這被稱為“心因性發(fā)熱”,，表現(xiàn)為心煩意亂、口干舌燥,，總覺得身體很熱，需要到外面走走才能舒適些,。這種體溫上升有時很難降下來，還可能伴隨失眠等癥狀,，但查不出器質(zhì)性病變,。
       流鼻涕,。身心處于焦慮狀態(tài)時,，大腦會釋放大量的化學(xué)物質(zhì),，試圖穩(wěn)定身體，讓你做好應(yīng)對威脅的準(zhǔn)備,。其中一種是組胺，這是身體對花粉或動物皮屑等環(huán)境過敏原產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)。這意味著,，一個焦慮的人，可能會出現(xiàn)和過敏患者類似的癥狀,，如出現(xiàn)自發(fā)性流鼻涕，但找不到過敏原,，可能是焦慮的表現(xiàn)。
       蕁麻疹/瘙癢,。組胺釋放也會導(dǎo)致蕁麻疹和瘙癢,。通常從脖子和胸部開始,。服用苯海拉明或抗焦慮藥,，對受影響區(qū)域冰敷，能起到一定的緩解作用,。
       大便稀軟。眾所周知,，情緒影響消化道。人在焦慮時會釋放很多應(yīng)激激素,，刺激腸道,，導(dǎo)致大便難以成形。如果你一段時間里頻繁地排便,、糞便形狀出現(xiàn)改變，且查過胃腸鏡沒有找到病因,，就很可能是慢性壓力導(dǎo)致的,。
       感覺敏感。當(dāng)大腦感知到威脅時,，它會讓身體進(jìn)入高度警覺的狀態(tài),，這樣你就可以做好準(zhǔn)備逃脫或?qū)�抗��,。這會使得你的感知覺能力變得更敏感，覺得外界刺激比平時更明顯和強烈，如光線突然看起來更亮,，聲音更大,、更重復(fù)，觸覺感受更強等,。因此，如果你最近特別容易被一些外部刺激激惹,，就可能處在焦慮狀態(tài)中,。建議盡量減少周圍的刺激,，閉上眼睛,，戴上耳機，離開房間,，待平靜下來后再回來。（摘自《生命時報》）