心臟雖然深藏于我們的胸腔之中，但它的內(nèi)在變化卻會通過體表的一些改變展現(xiàn)出來,，所以大家要經(jīng)常摸摸自己的身體,，以及早發(fā)現(xiàn)心臟疾病給我們提供的線索,。
       耳垂折痕 耳朵上的毛細(xì)血管豐富,，又非常敏感，一旦體內(nèi)血液流通變慢,，動脈有硬化現(xiàn)象,，耳垂就會首先因缺血而有所表現(xiàn)。所以,，發(fā)現(xiàn)自己單側(cè)或雙側(cè)耳垂上出現(xiàn)折痕,，要警惕動脈粥樣硬化、冠心病,，建議及早就醫(yī),，明確診斷,。
       脖子變粗 大家可以經(jīng)常用雙手丈量一下自己的脖子,，看圍度是否出現(xiàn)細(xì)微變化，也可以用軟尺準(zhǔn)確測量一下：將軟尺水平置于頸后第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸后最突起處）,，然后至前面的喉結(jié)下方,，完成測量。一般情況下,，男性頸圍超過39厘米,，女性超過35厘米，就說明脖子較粗,。從臨床經(jīng)驗看,，脖子粗的人，血壓,、血脂,、血糖等指標(biāo)都相對較高，這些因素與心臟病密切相關(guān),。脖子變粗也可能是甲狀腺疾病在作怪,，病態(tài)的甲狀腺會分泌過量甲狀腺激素，對心臟有直接或間接影響,，引起不同種類的心律失常,、心臟擴(kuò)大以及心絞痛等。
       脈搏紊亂 沒事的時候只要摸摸脈搏,，就能感受到自己的心跳,，脈搏跳動節(jié)律整齊,、每分鐘在60~100次是心臟健康的重要表現(xiàn)，跳得太快,、太慢或雜亂無章都是心臟疾病的信號,。大家可以取坐位、靜下心來,，伸出左臂或右臂,，將另外一只手的食指、中指及無名指搭在伸開手臂的腕后橈動脈所在部位,，數(shù)一下1分鐘的脈搏跳動次數(shù),，如果有節(jié)律不規(guī)整等問題，可到醫(yī)院心內(nèi)科做進(jìn)一步檢查,。
       腰粗體胖 胖不僅影響外形,，還會讓心臟受累，特別是腰部肥胖,。與腰不粗的人相比,，腰圍每增加9.5厘米，發(fā)生冠心病,、急性冠心病和死于冠心病的風(fēng)險分別增加16%,、21%和26%。建議家中常備一根卷尺,，經(jīng)常測量,，當(dāng)男性腰圍大于85厘米，女性大于80厘米時,，就要盡早調(diào)整生活方式,，必要時尋求醫(yī)生幫助。
       腳踝水腫 久站,、久坐都可能出現(xiàn)腳部水腫問題,，但如果排除以上因素，腳部出現(xiàn)不明原因水腫,，且持續(xù)幾天仍不見好轉(zhuǎn),，用手一按一個坑、不容易恢復(fù),，就要警惕心衰或慢性心臟病的可能,。
       腳趾冰涼 待在溫度較低的環(huán)境中，人會覺得手腳冰涼,，這是正�,，F(xiàn)象。如果炎炎夏日或溫暖的環(huán)境中仍然有這類表現(xiàn)，說明血液循環(huán)出現(xiàn)問題了,，根源多在心臟,。心臟出現(xiàn)異常時，腳部會難以得到充足的血液滋養(yǎng),，從而引起雙腳冰涼,，大家閑下來時可以摸摸自己腳的溫度。   （摘自《生命時報》）