
量量脖子和腰圍 數(shù)數(shù)脈搏快和慢
心臟不好可以摸出來
王征 郝博威
心臟雖然深藏于我們的胸腔之中,但它的內(nèi)在變化卻會通過體表的一些改變展現(xiàn)出來,,所以大家要經(jīng)常摸摸自己的身體,,以及早發(fā)現(xiàn)心臟疾病給我們提供的線索,。耳垂折痕 耳朵上的毛細(xì)血管豐富,,又非常敏感,一旦體內(nèi)血液流通變慢,,動脈有硬化現(xiàn)象,,耳垂就會首先因缺血而有所表現(xiàn)。所以,,發(fā)現(xiàn)自己單側(cè)或雙側(cè)耳垂上出現(xiàn)折痕,,要警惕動脈粥樣硬化、冠心病,,建議及早就醫(yī),,明確診斷,。
脖子變粗 大家可以經(jīng)常用雙手丈量一下自己的脖子,,看圍度是否出現(xiàn)細(xì)微變化,也可以用軟尺準(zhǔn)確測量一下:將軟尺水平置于頸后第七頸椎上緣(低頭時摸到的頸后最突起處),,然后至前面的喉結(jié)下方,,完成測量。一般情況下,,男性頸圍超過39厘米,,女性超過35厘米,就說明脖子較粗,。從臨床經(jīng)驗看,,脖子粗的人,血壓,、血脂,、血糖等指標(biāo)都相對較高,這些因素與心臟病密切相關(guān),。脖子變粗也可能是甲狀腺疾病在作怪,,病態(tài)的甲狀腺會分泌過量甲狀腺激素,對心臟有直接或間接影響,,引起不同種類的心律失常,、心臟擴(kuò)大以及心絞痛等。
脈搏紊亂 沒事的時候只要摸摸脈搏,,就能感受到自己的心跳,,脈搏跳動節(jié)律整齊,、每分鐘在60~100次是心臟健康的重要表現(xiàn),跳得太快,、太慢或雜亂無章都是心臟疾病的信號,。大家可以取坐位、靜下心來,,伸出左臂或右臂,,將另外一只手的食指、中指及無名指搭在伸開手臂的腕后橈動脈所在部位,,數(shù)一下1分鐘的脈搏跳動次數(shù),,如果有節(jié)律不規(guī)整等問題,可到醫(yī)院心內(nèi)科做進(jìn)一步檢查,。
腰粗體胖 胖不僅影響外形,,還會讓心臟受累,特別是腰部肥胖,。與腰不粗的人相比,,腰圍每增加9.5厘米,發(fā)生冠心病,、急性冠心病和死于冠心病的風(fēng)險分別增加16%,、21%和26%。建議家中常備一根卷尺,,經(jīng)常測量,,當(dāng)男性腰圍大于85厘米,女性大于80厘米時,,就要盡早調(diào)整生活方式,,必要時尋求醫(yī)生幫助。
腳踝水腫 久站,、久坐都可能出現(xiàn)腳部水腫問題,,但如果排除以上因素,腳部出現(xiàn)不明原因水腫,,且持續(xù)幾天仍不見好轉(zhuǎn),,用手一按一個坑、不容易恢復(fù),,就要警惕心衰或慢性心臟病的可能,。
腳趾冰涼 待在溫度較低的環(huán)境中,人會覺得手腳冰涼,,這是正�,,F(xiàn)象。如果炎炎夏日或溫暖的環(huán)境中仍然有這類表現(xiàn),說明血液循環(huán)出現(xiàn)問題了,,根源多在心臟,。心臟出現(xiàn)異常時,腳部會難以得到充足的血液滋養(yǎng),,從而引起雙腳冰涼,,大家閑下來時可以摸摸自己腳的溫度。 (摘自《生命時報》)