心臟雖然深藏于我們的胸腔之中,，但它的內(nèi)在變化卻會(huì)通過體表的一些改變展現(xiàn)出來，所以大家要經(jīng)常摸摸自己的身體,，以及早發(fā)現(xiàn)心臟疾病給我們提供的線索,。
       耳垂折痕 耳朵上的毛細(xì)血管豐富，又非常敏感,，一旦體內(nèi)血液流通變慢,，動(dòng)脈有硬化現(xiàn)象，耳垂就會(huì)首先因缺血而有所表現(xiàn),。所以,，發(fā)現(xiàn)自己?jiǎn)蝹?cè)或雙側(cè)耳垂上出現(xiàn)折痕，要警惕動(dòng)脈粥樣硬化,、冠心病,，建議及早就醫(yī)，明確診斷,。
       脖子變粗 大家可以經(jīng)常用雙手丈量一下自己的脖子,，看圍度是否出現(xiàn)細(xì)微變化，也可以用軟尺準(zhǔn)確測(cè)量一下：將軟尺水平置于頸后第七頸椎上緣（低頭時(shí)摸到的頸后最突起處）,，然后至前面的喉結(jié)下方,，完成測(cè)量,。一般情況下，男性頸圍超過39厘米,，女性超過35厘米,，就說明脖子較粗。從臨床經(jīng)驗(yàn)看,，脖子粗的人,，血壓、血脂,、血糖等指標(biāo)都相對(duì)較高,，這些因素與心臟病密切相關(guān)。脖子變粗也可能是甲狀腺疾病在作怪,，病態(tài)的甲狀腺會(huì)分泌過量甲狀腺激素,，對(duì)心臟有直接或間接影響，引起不同種類的心律失常,、心臟擴(kuò)大以及心絞痛等,。
       脈搏紊亂 沒事的時(shí)候只要摸摸脈搏，就能感受到自己的心跳,，脈搏跳動(dòng)節(jié)律整齊、每分鐘在60~100次是心臟健康的重要表現(xiàn),，跳得太快,、太慢或雜亂無章都是心臟疾病的信號(hào)。大家可以取坐位,、靜下心來,，伸出左臂或右臂，將另外一只手的食指,、中指及無名指搭在伸開手臂的腕后橈動(dòng)脈所在部位,，數(shù)一下1分鐘的脈搏跳動(dòng)次數(shù)，如果有節(jié)律不規(guī)整等問題,，可到醫(yī)院心內(nèi)科做進(jìn)一步檢查,。
       腰粗體胖 胖不僅影響外形，還會(huì)讓心臟受累,，特別是腰部肥胖,。與腰不粗的人相比，腰圍每增加9.5厘米,，發(fā)生冠心病,、急性冠心病和死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)分別增加16%、21%和26%,。建議家中常備一根卷尺,，經(jīng)常測(cè)量，當(dāng)男性腰圍大于85厘米，女性大于80厘米時(shí),，就要盡早調(diào)整生活方式,，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。
       腳踝水腫 久站,、久坐都可能出現(xiàn)腳部水腫問題,，但如果排除以上因素，腳部出現(xiàn)不明原因水腫,，且持續(xù)幾天仍不見好轉(zhuǎn),，用手一按一個(gè)坑、不容易恢復(fù),，就要警惕心衰或慢性心臟病的可能,。
       腳趾冰涼 待在溫度較低的環(huán)境中，人會(huì)覺得手腳冰涼,，這是正�,，F(xiàn)象。如果炎炎夏日或溫暖的環(huán)境中仍然有這類表現(xiàn),，說明血液循環(huán)出現(xiàn)問題了,，根源多在心臟。心臟出現(xiàn)異常時(shí),，腳部會(huì)難以得到充足的血液滋養(yǎng),，從而引起雙腳冰涼，大家閑下來時(shí)可以摸摸自己腳的溫度,。   （摘自《生命時(shí)報(bào)》）