據(jù)新華社電（記者 顧天成）根據(jù)中國疾控中心近日發(fā)布的健康科普,，隨著年齡增長,，人體基礎代謝率下降,，應通過合理飲食和堅持運動相結合，長期控制好體重,。    
       發(fā)胖真的有“年齡分界線”嗎,？中國疾控中心營養(yǎng)與健康所有關專家指出，從全球肥胖相關研究看,，超重和肥胖的總體患病率在不同年齡人群中的趨勢不同,，從24歲至29歲年齡階段開始，肥胖率增加,，在中年男性群體（55歲至59歲）和老年女性群體（65歲至69歲）中達到峰值,。
       復旦大學附屬上海市第五人民醫(yī)院內分泌科副主任醫(yī)師查英表示，對于多數(shù)人而言,，青,、中年時期體重更容易逐年增加。這可能與多重因素有關,，包括隨著年齡增長,，營養(yǎng)能量攝入升高；運動量相較年輕時有所降低,；肌肉流失,、代謝率下降，能量代謝速度降低等,。特別是代謝率下降,，可以理解為吃同樣的食物，會有更多的能量在體內儲存起來,。
       這位醫(yī)生強調,，飲食是保持健康體重的頭等大事。過多的脂肪會增加各類疾病的風險,，也會使我們的身材變得臃腫,。有利于健康的減重，不是減骨骼,、肌肉,、身體水分,，而是要減脂肪。
       專家建議,，要養(yǎng)成長期健康合理的飲食習慣,，少吃高油高糖等高能量食物，少喝含糖飲料,，少吃油炸食品等,。與此同時，盡量堅持每天運動,，或每周堅持三次以上的半小時運動,，增加體內肌肉含量，提高人體能量代謝能力,。