據科技日報訊（記者 張佳欣）發(fā)表在最新一期《阿爾茨海默病與癡呆癥》雜志上的一篇論文指出,，人在45歲至65歲之間增加體力活動有助于預防阿爾茨海默病,，缺乏活動則可能損害大腦健康,。該研究由西班牙巴塞羅那全球健康研究所和巴塞羅那β腦研究中心合作完成,。
       世界衛(wèi)生組織（WHO）建議,，人們每周應進行150—300分鐘的中等強度活動,，或75—150分鐘的高強度活動。此前大量研究表明,，鍛煉能改善心血管和心理健康,，從而降低患阿爾茨海默病的風險。
       此次研究屬于縱向隊列研究,，涵蓋337名參與者,。研究對西班牙加泰羅尼亞地區(qū)有阿爾茨海默病家族史的中年居民進行了4年隨訪，通過體力活動問卷評估4年間活動量變化,，并利用神經影像學檢查分析鍛煉對大腦結構和功能的影響,。
       參與者被分為遵從者（符合WHO體力活動建議）、不遵從者（體力活動量低于推薦量）和久坐者（每周體力活動時間為零）,。
       β-淀粉樣蛋白是一種蛋白質,，它在大腦中積聚時會損害神經通信，被認為是阿爾茨海默病的首個病理事件,。研究顯示,，增加體力活動至符合WHO建議水平的參與者,，其大腦中β-淀粉樣蛋白的積累量少于久坐不動或減少體力活動的參與者，且活動量增加越多,，淀粉樣蛋白積累量越少,。研究人員指出，即使體力活動量低于建議水平,，參與者大腦皮層厚度也比久坐的人更大,，說明任何活動量都有益健康。