鼻部健康是人體健康的“晴雨表”，鼻腔作為呼吸系統(tǒng)的門戶,，是空氣凈化的第一道防線,，也是多種疾病發(fā)生的“源頭”。然而,，生活中許多與鼻子相關的,、看似無關緊要的“小習慣”，例如頻繁挖鼻孔,、用力擤鼻涕,、隨意拔鼻毛等，都可能影響健康,。近日 ,，記者采訪了相關專家，從多個視角解讀鼻腔健康的潛在風險與防護之道,。
       陸軍軍醫(yī)大學西南醫(yī)院耳鼻咽喉科主任鐘誠介紹,，鼻部雖小，卻承載著呼吸,、嗅覺,、免疫等重要功能。一個成年人鼻腔里內(nèi)襯的黏膜面積約有120平方厘米至150平方厘米。
       “健康的鼻腔是一個精密的‘空氣處理系統(tǒng)’,�,？諝膺M入肺部前，通過鼻腔可以過濾掉約80%直徑大于5微米的顆粒物,�,！标戃娷娽t(yī)大學陸軍特色醫(yī)學中心（大坪醫(yī)院）耳鼻咽喉科主治醫(yī)師馮丹丹說，鼻子大致分為外鼻,、鼻腔和鼻竇,，其中，鼻腔結構最為復雜,。鼻腔包括鼻甲,、黏膜、上皮細胞等,，它被鼻中隔分為左右兩腔,、前有鼻孔與外界相通，后連通于鼻咽部,。鼻腔前下部較為闊大的部分是鼻前庭,。鼻前庭主要位于鼻翼和鼻尖的內(nèi)面，內(nèi)面襯以皮膚,，生有鼻毛,，有過濾塵埃、凈化吸入空氣的作用,。鼻毛是空氣進入鼻腔的第一道防線,，它像天然的過濾網(wǎng)，能阻擋空氣中較大的顆粒物和粉塵,。
       鼻腔內(nèi)布滿了黏膜,，能調(diào)節(jié)適當溫、濕度,，為下呼吸道創(chuàng)造理想的氣體環(huán)境,。黏膜產(chǎn)生的分泌物是“防疫盾”，里面含有溶菌酶,、干擾素等免疫物質(zhì),，能殺滅部分細菌和病毒。黏膜下的血管極其豐富,，包括動脈,、靜脈、毛細血管等,，交織成網(wǎng),，四通八達,。其中，屬于鼻腔結構的鼻甲黏膜就像加濕器,，鼻甲黏膜內(nèi)有豐富的血管網(wǎng),。
       鼻腔健康狀況與全身多系統(tǒng)密切相關，鐘誠用“多米諾骨牌效應”來形容其危害,。
       “鼻腔異常會引發(fā)全身健康連鎖反應,。”馮丹丹表示,，作為呼吸系統(tǒng)的“守門人”,，若鼻黏膜受損或功能下降，病菌更易長驅(qū)直入,，增加呼吸道感染風險,，引發(fā)感冒、咽炎,、支氣管炎等疾病,。此外，鼻腔與耳,、咽喉相通,，鼻部問題可能波及鄰近器官，如引發(fā)中耳炎,、咽喉炎等。
       慢性鼻炎等因素會導致鼻甲肥大,、鼻中隔偏曲,、鼻竇炎鼻息肉等其他鼻部疾病。這些鼻部疾病可能會引發(fā)鼻塞,，而長期鼻塞不僅會導致睡眠呼吸障礙,，影響血氧供應，增加高血壓,、心臟病等慢性病風險,，還會影響面容。
       一旦鼻塞嚴重,，人們會被迫使用口呼吸,。鐘誠說，如果呼吸氣流通過口腔且超過一定比例（一般為25%—30%）且長時間如此時,，會引發(fā)大問題,。
       “長期張嘴呼吸會導致人們的嘴唇肌肉力量不足、閉唇困難,，即使去除了鼻部呼吸阻塞的病因,，患者往往也會維持原有口呼吸習慣，難以自主改善�,！蔽髂厢t(yī)院口腔科主任熊宇表示,，許多人誤以為張嘴呼吸僅是習慣問題，殊不知長此以往會導致“腺樣體面容”,，表現(xiàn)為下頜后縮,、牙齒排列不齊、唇厚外翻等,，甚至影響兒童顱面發(fā)育,。此類患者常伴隨咬合功能異常，需通過正畸或正頜手術矯正,。
       此外,，鼻腔的各種病理狀態(tài)還可能導致嗅覺失靈。成年人長期鼻塞可能與阿爾茨海默病風險上升相關——缺氧會加速腦細胞凋亡,，導致記憶力減退,。
       看似無傷大雅的小習慣，卻有可能造成大危害,。
       “很多人喜歡挖鼻孔,。但挖鼻孔不僅損傷鼻黏膜，還可能將致病菌帶入鼻腔,。用手指挖鼻孔的時候,，會把手指上的細菌送到鼻腔里，非常容易引起鼻部感染,。此外若鼻部紅腫長痘被擠壓,，感染可能會經(jīng)面部靜脈逆流至顱內(nèi)，嚴重者甚至會引發(fā)海綿竇血栓性靜脈炎,�,！辩娬\說。
       臨床數(shù)據(jù)顯示,，錯誤的擤鼻涕方式會導致鼻黏膜損傷,。鐘誠指出，反復掏挖易造成鼻黏膜干燥,、破損,，增加過敏反應概率；用力同時捏住雙側鼻孔擤鼻易導致鼻孔局部腫脹,、堵塞和疼痛,；過度用力吸鼻子還可能引發(fā)鼻黏膜急性或慢性炎癥，甚至導致鼻出血或感染,。對此,，鐘誠表示,，正確做法是單側交替擤鼻涕，也就是按住一側鼻孔,，另一側緩慢呼氣排出分泌物,，兩側交替進行，讓鼻涕自然流出,。要避免用力過猛,，防止分泌物逆流至中耳或鼻竇引發(fā)感染。
       “許多鼻部疾病起初只是小問題,，但若長期忽視則會逐漸加重,。日常養(yǎng)成良好的護鼻習慣，比患病后再治療更重要,�,！瘪T丹丹表示，長期揉搓鼻部可能導致鼻周皮膚敏感,，誘發(fā)接觸性皮炎,；長時間佩戴口罩可能因空氣流通不足導致鼻黏膜缺氧，出現(xiàn)干燥,、刺痛等不適,；頻繁拔鼻毛會削弱鼻腔的過濾功能，增加呼吸道感染風險,。
       馮丹丹提醒,，日常清潔鼻腔要避免用手挖，可用生理鹽水噴霧或洗鼻器輕柔沖洗,；干燥季節(jié)可涂抹少量凡士林或維生素E軟膏于鼻前庭,，防止鼻腔干裂。此外,，還可以適量補充維生素A、C,、E,，促進鼻黏膜修復；堅持適度運動,，包括慢跑,、游泳等，改善鼻腔血液循環(huán),。
       “鼻腔疾病早期癥狀隱匿,，易被忽視。建議每年至少進行一次鼻腔內(nèi)鏡檢查,，尤其是有過敏史或家族遺傳人群,�,！辩娬\說。