據(jù)人民日報海外版電（申奇）春分節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第四個節(jié)氣,。“春分者,，陰陽相半也”。春分這天晝夜平均,、陰陽平衡,，中醫(yī)專家提醒，養(yǎng)生也要順應此時的節(jié)氣特點,，調和陰陽,，以和為貴，以平為期,。
       春分過后,，日照時間逐漸變長,。首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院針灸/康復/神經內科副主任醫(yī)師張帆表示,，人們的作息也應順應自然變化，盡量早睡早起,，規(guī)律作息,，避免熬夜和過度勞累，以更好地儲備陽氣,。
       “春分時節(jié),，陽氣升發(fā)、萬物復蘇,，天氣漸暖,，但早晚溫差依然較大，容易讓人感到不適,�,！睆埛�表示，穿著適當?shù)囊挛�,，避免感冒,，是此時的首要任務。有心腦血管疾病的患者,，此時尤需注意防寒保暖,。春季是養(yǎng)肝的最佳時機，應避免高脂肪,、高鹽,、高糖的食物,，選擇一些辛甘發(fā)散的食物，像香菜和洋蔥等,，來助陽養(yǎng)肝,。同時，可以適當多攝入富含纖維,、維生素的新鮮蔬菜和水果,，多吃一些大棗、山藥等養(yǎng)脾的食物,，有助于增強身體抵抗力,。
       張帆提醒，春分期間,，由于花粉和其他過敏原的增加,，過敏性鼻炎成為常見的健康困擾。建議公眾在花粉濃度過高的天氣減少外出,，外出時佩戴口罩,，過敏患者還可以佩戴護目鏡等�,；丶液�,，要及時清洗臉部和鼻腔，避免過敏原的侵入,。同時,，可以通過飲食調理，增加一些具有抗過敏作用的食物,，例如富含維生素C的橙子,、獼猴桃等水果。對于容易出現(xiàn)過敏癥狀的人,，中醫(yī)也有一些妙招,，例如可以針灸“迎香穴”“上星穴”等，這些穴位能夠幫助緩解鼻塞,、打噴嚏等過敏反應,，改善呼吸道的舒適度。
       春分時節(jié),，民間流行踏青和放風箏,。張帆介紹，這些活動不僅能讓人親近自然,，放松心情,，還能舒展筋骨，暢通血脈，有助于促進機體內的陽氣生發(fā),。在享受春日美好的同時,，也要注意適度運動，循序漸進,，避免過度疲勞,。