據(jù)新華社電（記者 田曉航）近日迎來二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣“驚蟄”，這也是仲春時節(jié)的開始,。中醫(yī)專家認為,，這一時期氣溫回升，雨水增多,，容易誘發(fā)多種疾病,，人們養(yǎng)生防病需注重調(diào)肝養(yǎng)肝、顧護陽氣,。
       中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師劉征堂說,，驚蟄節(jié)氣氣溫波動幅度較大，容易引起感冒,、流感等呼吸道疾�,。淮号�花開,，空氣中過敏原增多,，易誘發(fā)過敏性鼻炎、哮喘等疾�,�,；春季氣溫適宜，細菌,、病毒等微生物繁殖活躍,，易引起急性胃腸炎、食物中毒等消化系統(tǒng)疾病,。
       “中醫(yī)認為,，春屬木為少陽,，主升發(fā)、萌發(fā),，五臟應于肝,，肝喜條達而惡抑郁�,！眲⒄魈谜f,，驚蟄節(jié)氣需注重調(diào)肝、養(yǎng)肝以及顧護相對微弱稚嫩的初生之陽,，若肝失條達,、陽氣宣發(fā)不暢，人體容易出現(xiàn)頭暈,、失眠,、困頓、乏力等不適,。
       從中醫(yī)角度來看,，如何預防或應對這一時期常見的健康問題？
       中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院老年病科主治醫(yī)師劉夢陽建議,，適當選擇養(yǎng)肝食物,，例如，有助于滋陰平肝的菠菜,，具有清熱化痰,、益氣和胃功效的春筍；以沸水沖泡玫瑰花,、陳皮,、茯苓、山楂組成的疏肝健脾茶,，每周3次,；早睡早起，保證充足睡眠,；避免過早減衣,，以防受寒；適當參加散步,、踏青賞花等戶外活動，保持心情舒暢,，切忌吵架動怒,。
       一些中醫(yī)外治方法也能夠起到養(yǎng)生保健作用。劉夢陽介紹,，睡前“推肝經(jīng)”,，即從陰包穴所在的大腿內(nèi)側推至膝蓋,，左右各50下，可起到疏肝理氣,、助眠養(yǎng)顏之效,；使用溫陽罐則可扶助陽氣、鼓舞氣血,、防病健體,。