據(jù)人民日?qǐng)?bào)電（宋錕）中醫(yī)認(rèn)為,，春季的養(yǎng)生原則是疏肝理氣,、調(diào)暢情志。春季屬木,，與肝相應(yīng),。肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī),。春季是萬物復(fù)蘇,、生機(jī)勃發(fā)的季節(jié)，人體也應(yīng)順應(yīng)自然，調(diào)養(yǎng)陽氣,，保持心情舒暢,，以助生發(fā)之氣�,？梢酝ㄟ^聽音樂,、散步、瑜伽等方式放松心情,，避免過度焦慮,。
       養(yǎng)血是春季養(yǎng)生的重要內(nèi)容�,？梢远喑砸恍┭a(bǔ)血養(yǎng)肝的食物,，如紅棗、枸杞,、黑芝麻等,。春季飲食應(yīng)多吃植物的嫩芽和綠色蔬菜，如豆芽,、香椿,、芹菜、薺菜等,，有助于疏肝理氣,、清熱解毒。適量食用一些辛溫食物,，如蔥,、姜、蒜,、韭菜等,，有助于驅(qū)寒暖胃、促進(jìn)氣血運(yùn)行,。中醫(yī)認(rèn)為,，酸味入肝，過多食用酸味食物會(huì)收斂肝氣,，不利于春季陽氣的生發(fā),。春季飲食應(yīng)減少酸性食物，增加甘味食物,，如大棗,、山藥等，以調(diào)和脾胃,、增強(qiáng)體質(zhì),。
       春季氣溫變化較大,，特別要注意保暖，尤其是腹部和腳部避免受寒,。春季容易感到疲倦,，午休30分鐘以內(nèi)，有助于恢復(fù)精力,。春季陽氣生發(fā),，萬物復(fù)蘇，人體也應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律,，早睡早起,，避免熬夜,。充足的睡眠有助于充盈肝血,，增強(qiáng)免疫力。建議合理安排作息,，勞逸結(jié)合,。