據(jù)人民網(wǎng)電（魯藝）在中醫(yī)理論中,，脾性屬土,，有“喜溫惡寒”“喜燥惡濕”的特點。寒冬氣溫低,，人體陽氣收斂,，脾胃運(yùn)化功能減弱，尤其是原本脾胃功能不好的人,，容易出現(xiàn)食欲不振,、腹脹、腹瀉等消化不良的癥狀,。
       飲食調(diào)養(yǎng) 冬季,，我國不同地區(qū)溫度和濕度差異較大，調(diào)養(yǎng)脾胃時應(yīng)注意地域差異,。在北方地區(qū),，人們可服用溫運(yùn)脾胃兼用固表祛風(fēng)藥，在飲食中可加用黃芪,、黨參,、蘇葉、白芷等,；而在南方地區(qū),，除溫運(yùn)脾胃外,，還可加入化濕之品，飲食中可加砂仁,、薏米,、蓮子、豆蔻等,。
       情志調(diào)節(jié) 情志與健康的關(guān)系密切,。中醫(yī)認(rèn)為，憂思傷脾,，過度的悲傷,、焦慮等負(fù)面情緒會損傷脾胃健康。保持樂觀的心態(tài),，避免過度思慮和情緒波動,，有助于保持脾胃的健運(yùn)。
       日常保健 注意保暖,，尤其是胸,、腹、背和足部的保暖,。有些人總覺得腹部有冷感,，可以艾灸腹部穴位，如中脘穴,、神闕穴,、天樞穴等。大家還可以按摩腹部,，搓熱雙手,，以肚臍為中心，和緩,、力度適中地進(jìn)行順時針按摩,。