據(jù)健康時(shí)報(bào)訊（曲崇）臨床門診中，經(jīng)常遇到一些膝關(guān)節(jié)炎患者詢問如何居家調(diào)理疾�,�,？可以試試這三種方法。
       按摩 坐在椅子上,，兩手扶膝,，然后兩只手的手心護(hù)在膝蓋上，雙手按住雙膝的同時(shí),，加以按摩,，向外按摩膝蓋骨的周圍36圈，再向內(nèi)按摩36圈,，以膝關(guān)節(jié)內(nèi)有熱感為佳每天每個(gè)膝關(guān)節(jié)大約按5-10分鐘,，做到整個(gè)膝關(guān)節(jié)微微發(fā)熱，這樣就可以緩解一些膝關(guān)節(jié)起病癥狀,，比如疼痛,、發(fā)涼等。
       熱敷 可以將萬花油等藥劑涂抹在膝關(guān)節(jié)處,，再將熱水袋放至患處,，靜待藥品滲入進(jìn)入皮膚深處，也可以用中藥包對(duì)膝蓋進(jìn)行熱敷,，持續(xù)熱敷20～30分鐘，可以起到促進(jìn)血液循環(huán),、松弛肌肉,、改善韌帶柔韌性的作用，還能消解侵入體內(nèi)的寒氣,，對(duì)膝蓋酸痛起到良好的緩解作用,。
       艾灸 主要取膝關(guān)節(jié)周圍足三陽經(jīng)穴位，例如血海,、梁丘,、犢鼻,、膝眼、足三里,、膝陽關(guān),、陽陵泉、阿是穴,�,？梢允茄雠P位或坐位，用溫和灸法,，即將艾條點(diǎn)燃的一端,，在穴位處熏灼(一般距皮膚約3厘米)，灸至病人有溫?zé)崾孢m感覺或皮膚紅暈即可,，一般灸約15-30分鐘,，每日1次。