人們食用的所有水果基本都含有糖分,不過,不同水果的糖分含量不同,如蘋果,、梨,、桃子等含糖量相對較低,可以被糖尿病患者少量食用。
       相比之下,香蕉,、葡萄和菠蘿等含糖量較高的水果則應(yīng)該避免或少吃,。
       山東省中醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)中心醫(yī)生徐玉坤表示，糖尿病患者可以吃水果,，但要控制攝入的糖分量,，選擇營養(yǎng)價值較高的水果并注意食用時間和方式。
       其次,，要考慮水果對糖尿病患者的營養(yǎng)價值,。水果含有維生素,、礦物質(zhì),、膳食纖維等營養(yǎng)成分，對預(yù)防糖尿病并發(fā)癥有著積極作用,。研究表明,，普通人每天需要吃5份水果和蔬菜來維持健康，而糖尿病患者也應(yīng)該盡量攝入適量的水果,。那么糖友們該如何選擇水果呢,？
       橙子：橙子的碳水化合物含量雖然相對較高，但含有豐富的纖維素和維生素C,，也含有抗氧化物質(zhì),，對糖尿病患者有很好的營養(yǎng)價值。
       草莓：草莓含有更少的碳水化合物和糖分,，搭配上低脂牛奶制成奶昔也是可以的,。草莓還含有大量的維生素C，是很好的抗氧化劑,。
       藍(lán)莓：藍(lán)莓含有豐富的抗氧化物質(zhì),，有助于控制血糖水平，對糖尿病患者是一個很好的選擇,。而深色水果中的花青素,，有預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的作用，因此建議糖尿病患者多吃此類水果,，如藍(lán)莓,、黑莓等。
       蘋果：在控制碳水化合物攝入量的同時,蘋果的營養(yǎng)成分也是很好的,。
       火龍果：火龍果的含糖量較低,，哪怕在食用時口感較甜也可以放心食用,。火龍果還含有大量膳食纖維,，飽腹感很強(qiáng),。
       此外，苦瓜,、黃瓜,、枇杷等都是含糖量較低的蔬果，可以放心吃,。櫻桃,、酸棗、灰棗,、紅棗,、石榴、梨等含植物纖維較多,，在清理腸道方面功效卓著,，對糖友來說益處多多，因為糖尿病患者血糖高是因為身體無法消耗過多血糖導(dǎo)致的,。
       糖尿病患者最好在飯后吃水果,，可使果糖更好地被吸收,對血糖水平影響較小。
       當(dāng)然,，每個人的身體狀況不同,，若血糖水平經(jīng)常升高，減輕血糖峰值也是應(yīng)當(dāng)注意的事項,。
       如果你想在飯前吃水果,，需要根據(jù)身體情況和飯后檢測結(jié)果進(jìn)行判斷，并且要注意選擇水果的種類和限制服用量,。
       在進(jìn)食方式上,，一般推薦將水果切成小塊后作為甜點食用，或加入到酸奶,、無糖果醬或沙拉中,。還可以使用檸檬等調(diào)味品來增加口感，但注意不要加糖,。