
天天戴口罩,練練口舌操
本報綜合訊(王青山)疫情期間,,戴口罩成為生活常態(tài),。近日,日本《朝日新聞》載文稱,,很多人在長期戴口罩后,,發(fā)現(xiàn)自己的臉衰老了。東海學(xué)園大學(xué)教授,、健康教育專家梶岡多惠子表示,,這是因為不戴口罩時,人們在交流時會調(diào)動更多表情�,�,;戴口罩臉被遮住,則很少調(diào)動表情,,久而久之造成面部肌肉松弛,、老化。
為緩解這種情況,,可以試試日本福岡未來醫(yī)院院長今井一彰發(fā)明的“口舌操”,,非常適用于長期戴口罩造成的面部肌肉老化�,!翱谏嗖佟本唧w動作為:1.發(fā)出“啊”的聲音,,盡量張大嘴巴;2.發(fā)出“一”的聲音,,嘴角朝兩側(cè)拉伸,,幅度越大越好,;3.發(fā)出“嗚”的聲音,用力撅嘴,;4.快速吐出舌頭并自然放松地發(fā)出聲音,。這四步每天做30組,只需3分鐘,,就可以充分鍛煉口周和舌頭的肌肉,,不妨一試。
為緩解這種情況,,可以試試日本福岡未來醫(yī)院院長今井一彰發(fā)明的“口舌操”,,非常適用于長期戴口罩造成的面部肌肉老化�,!翱谏嗖佟本唧w動作為:1.發(fā)出“啊”的聲音,,盡量張大嘴巴;2.發(fā)出“一”的聲音,,嘴角朝兩側(cè)拉伸,,幅度越大越好,;3.發(fā)出“嗚”的聲音,用力撅嘴,;4.快速吐出舌頭并自然放松地發(fā)出聲音,。這四步每天做30組,只需3分鐘,,就可以充分鍛煉口周和舌頭的肌肉,,不妨一試。