本報綜合訊（王青山）疫情期間,，戴口罩成為生活常態(tài),。近日，日本《朝日新聞》載文稱,，很多人在長期戴口罩后,，發(fā)現(xiàn)自己的臉衰老了。東海學(xué)園大學(xué)教授,、健康教育專家梶岡多惠子表示,，這是因為不戴口罩時，人們在交流時會調(diào)動更多表情�,�,；戴口罩臉被遮住，則很少調(diào)動表情,，久而久之造成面部肌肉松弛,、老化。
       為緩解這種情況,，可以試試日本福岡未來醫(yī)院院長今井一彰發(fā)明的“口舌操”,，非常適用于長期戴口罩造成的面部肌肉老化�,！翱谏嗖佟本唧w動作為：1.發(fā)出“啊”的聲音,，盡量張大嘴巴；2.發(fā)出“一”的聲音,，嘴角朝兩側(cè)拉伸,，幅度越大越好,；3.發(fā)出“嗚”的聲音，用力撅嘴,；4.快速吐出舌頭并自然放松地發(fā)出聲音,。這四步每天做30組，只需3分鐘,，就可以充分鍛煉口周和舌頭的肌肉,，不妨一試。