據(jù)人民日?qǐng)?bào)訊（王景 宣磊）俗話說(shuō)：“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒,。”人體外感秋雨的濕冷,，會(huì)出現(xiàn)頭痛頭沉,、鼻塞噴嚏、肢體酸緊,、發(fā)熱咳嗽等癥狀,。淋雨后宜盡快脫掉濕衣，溫水洗浴,，保證休息,，預(yù)防呼吸道感染。
       淋雨之后,，喝姜湯能驅(qū)寒,。居家搭配一份“芫白胡椒湯”，同樣能發(fā)汗解表,、暖身散寒,。芫即芫荽（香菜），白即大蔥根部的白段,。以香菜,、蔥白和胡椒為主料，調(diào)味煮湯,，既美味又保健,，能發(fā)汗解表、散寒化濕,�,！侗静菥V目》稱“芫荽性味辛溫香竄，內(nèi)通心脾,，外達(dá)四肢”,。香菜味辛性溫，具有發(fā)汗解表,、通達(dá)陽(yáng)氣的功效,，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素,、維生素B,，還含微量元素如鈣、鐵,、鋅等,，能預(yù)防感冒,、促進(jìn)消化。胡椒性味辛熱,，含辣椒堿,、胡椒林堿等成分和芳香油，溫中散寒,，止瀉消積,，祛痰解毒，用于風(fēng)寒感冒,、腹部冷痛,、寒痰食積者。
       陰雨天氣出現(xiàn)頭身困重,、筋骨痹痛,、腰膝發(fā)涼者，睡眠時(shí)可使用蠶沙枕,，晚蠶沙有祛風(fēng)除濕,、和胃化濁、活血通經(jīng)等功效,。同時(shí),，配合后頸部和背部督脈、膀胱經(jīng)刮痧,、拔火罐或艾灸,，有助于溫通經(jīng)絡(luò)、升陽(yáng)祛濕,，緩解頸部僵痛,。煲湯燉煮餐食中，加入木瓜,、葛根,、牛膝等，能輔助舒筋行氣,、祛濕通痹,。